Dieta rozłączna

Wykonanie

Hey od dłuższego czasu noszę się z myślą zastosowania diety rozłącznej. Mój tata ją stosuje od roku i czuję się dużo lepiej. Jest nie wymagającą i tak naprawdę trudno nazywać to"dietą" uczy jak odżywiać się w sposób nie powodujący zatrzymania oraz fermentacji pokarmu w organizmie a polega ona tylko na 3 zasadach :
1 GRUPA
PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE
mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu
2 GRUPA
PRODUKTY WSZECHSTRONNE
warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne
3 GRUPA WĘGLOWODANY produkty bogate w skrobię: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze produkty z mąki: chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki
4 GRUPA OWOCE
truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce.
Podstawowe zasady diety
rozłącznej:
Produkty z grup 1 i 2 możesz łączyć;
Produkty z grup 2 i 3 możesz łączyć;
Nie jedz razem produktów z 1 i 3 grupy;
Produkty z grupy 4 jedz oddzielnie, co najmniej godzinę po lub przed innymi posiłkami, ewentualnie łącząc je z chudym mlekiem, naturalnym jogurtem, kefirem bądź maślanką;
Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy.
Jednak nie polecam jedzenia płatków śniadaniowych z mlekiem lepiej łączyć je z jogurtem naturalnym bądź kefirem . W ciągu dnia idąc do pracy lub szkoły dobrze mieć ze sobą jogurt pitny. Natomiast do codziennego menu dołączyć otręby owsiane a jako przekąskę stosować błonnik spożywczy ale nie słodzony (dostępny w biedronce) Aha i jeszcze jedno nie kupujcie jogurtów ani mlek 0% nie ma nic gorszego wiadomo , że ten tłuszcz muszą czymś zastąpić nie tracąc na jakości ani smaku więc dodają do nich różne paskudne cukry i ulepszacze. Lepiej zjeść normalny jogurt a nie cudować.
No i wiadomo , ,że jeśli dostaniecie na obiad zapiekankę z mięsem ,makaronem i warzywami to można normalnie zjeść bo w tej diecie chodzi o to żeby wasze samopoczucie było również na wysokim poziomie.
Oraz kanapki...niestety na co dzień nie powinno się łączyć mięs ani serów tylko warzywa . Mój tata trzyma się tej diety od roku i nie narzeka ;) Postaram się w najbliższym czasie przedstawić wam parę smacznych i rozłącznych potraw ;)