Ziemniak

nazwa

Wartości odżywcze

Porcja: 173g Kalorie: 149 kcl

Błonnik pokarmowy3.3   g

z cukrów140 kcal

z białek9.7 kcal

z alkoholu0 kcal

Food folate2.3E-05   μg

Tłuszcze jednonienasycone0.0044   μg

Tłuszcze wielonienasycone0.089   μg

Tłuszcz0.213   g

Tłuszcze nasycone0.054   μg

Węglowodany34   g

Total Folate2.3E-05   μg

Sacharoza0.547   g

Skrobia30   g

Glukoza0.779   g

Maltoza0   g

Fruktoza0.567   g

Galaktoza0   g

Cukier1.9   g

Białko0.0034   g

Tryptofan0.05   g

Treonina0.123   g

Izoleucyna0.135   g

Leucine0.2   g

Lysine0.205   g

Metionina0.055   g

Cystyna0.044   g

Fenyloalanina0.151   g

Tyrosine0.119   g

Walina0.191   g

Arginina0.163   g

Histydyna0.073   g

Alanina0.107   g

Kwas asparaginowy0.845   g

Kwas glutaminowy0.587   g

Glicyna0.102   g

Prolina0.121   g

Seryna0.146   g

A3.1E-07   μg

B10.000165   mg

C0.019   mg

B60.000475   mg

E5.3E-05   mg

Beta-Tocopherol0 μg

Gamma-tocopherol0 μg

Delta-tocopherol0 μg

B30.0024   mg

B120   μg

B24.5E-05   mg

B50.000769   μg

B90   μg

K3E-06   μg

Retinol0   μg

Beta Kryptoksantyna0   μg

Likopen0   μg

Luteina + Zeaksantyna2.2E-05   μg

A(IU)4.7   IU

Bete-karoten4.4E-06 μg

Alfa-karoten0 μg

Omega-30.021 mg

Omega-60.066 mg

Fosfor0.104   mg

Magnez0.038   mg

Potas0.665   mg

Sód0.176   μg

Wapń0.017   mg

Żelazo0.0013   mg

Cynk0.000552   mg

Fluor8.5E-05   μg

Mangan0.000299   μg

Miedź0.000297   μg

Selen7.9E-07   μg

Cholesterol0   μg

Objętość(ml)0   ml

Procent masy0   %