Ziemniak

nazwa

Wartości odżywcze

Porcja: 173g Kalorie: 149 kcl

Błonnik pokarmowy3,3   g

z cukrów140 kcal

z białek9,7 kcal

z alkoholu0 kcal

Food folate2,3E-05   μg

Tłuszcze jednonienasycone0,0044   μg

Tłuszcze wielonienasycone0,089   μg

Tłuszcz0,213   g

Tłuszcze nasycone0,054   μg

Węglowodany34   g

Total Folate2,3E-05   μg

Sacharoza0,547   g

Skrobia30   g

Glukoza0,779   g

Maltoza0   g

Fruktoza0,567   g

Galaktoza0   g

Cukier1,9   g

Białko0,0034   g

Tryptofan0,05   g

Treonina0,123   g

Izoleucyna0,135   g

Leucine0,2   g

Lysine0,205   g

Metionina0,055   g

Cystyna0,044   g

Fenyloalanina0,151   g

Tyrosine0,119   g

Walina0,191   g

Arginina0,163   g

Histydyna0,073   g

Alanina0,107   g

Kwas asparaginowy0,845   g

Kwas glutaminowy0,587   g

Glicyna0,102   g

Prolina0,121   g

Seryna0,146   g

A3,1E-07   μg

B10,000165   mg

C0,019   mg

B60,000475   mg

E5,3E-05   mg

Beta-Tocopherol0 μg

Gamma-tocopherol0 μg

Delta-tocopherol0 μg

B30,0024   mg

B120   μg

B24,5E-05   mg

B50,000769   μg

B90   μg

K3E-06   μg

Retinol0   μg

Beta Kryptoksantyna0   μg

Likopen0   μg

Luteina + Zeaksantyna2,2E-05   μg

A(IU)4,7   IU

Bete-karoten4,4E-06 μg

Alfa-karoten0 μg

Omega-30,021 mg

Omega-60,066 mg

Fosfor0,104   mg

Magnez0,038   mg

Potas0,665   mg

Sód0,176   μg

Wapń0,017   mg

Żelazo0,0013   mg

Cynk0,000552   mg

Fluor8,5E-05   μg

Mangan0,000299   μg

Miedź0,000297   μg

Selen7,9E-07   μg

Cholesterol0   μg

Objętość(ml)0   ml

Procent masy0   %