Dieta kapuściana

Wykonanie

« Powrót  
Opis:
Kapusta stanowi cenne źródło witamin i innych niezbędnych dla organizmu związków. Może w zupełności zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę C. Zarówno świeża, jak i kiszona kapusta zwiększa aktywność przewodu pokarmowego i reguluje pracę jelit, ma także szerokie właściwości lecznicze. Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: 100g ma tylko 20 Kcal. Jedząc potrawy z kiszonej kapusty przez cztery dni, schudniesz 1,5 kg bez liczenia kalorii.
Dieta kapuściana na cztery dni
1. dzień
Śniadanie 2 jajka i 3 łyżki wody wymieszać z solą i pieprzem, wylać na patelnię. Dodać 30g szynki. Do tego jedna kromka razowego chleba.
Obiad Ryba z kapustą.
Kolacja Placek z tartych kartofli z jabłkiem i kapustą, dodatkiem tuńczyka i płatków owsianych.
2. dzień
Śniadanie 2 kromki razowego chleba posmarować masłem, położyć 20g chudego białego sera, posmarować niskokaloryczną konfiturą.
Obiad Koszyczki z wędliny z kapustą.
Kolacja Sałatka z kapusty, pomidorów, ziemniaków i szynki z dodatkiem cykorii i natki pietruszki.
3. dzień
Śniadanie 1 kromka pełnoziarnistego chleba z masłem, plasterek chudej wędliny, 1 pomidor.
Obiad Orzeźwiająca zupa z kapusty z ziemniakami.
Kolacja Czerwona kiszona kapusta z piersią indyczą, buraczkami, kawałkami gruszki i chrupkim pieczywem.
4. dzień
Śniadanie 3 łyżki płatków owsianych wymieszać z 3 łyżkami chudego jogurtu. 1 małe jabłko pokroić w kostkę i dodać do płatków.
Obiad Zapiekany bigos.
Kolacja Kromka chleba z kapustą posypaną kminkiem oraz plasterkami sera oscypka (można pokropić olejem).
Dodaj przepis do ulubionych!
(stopień trudności):
Oceń przepis
Możesz ocenić ten przepis nie rejestrując się u nas!
Średnia ocena użytkowników : 4
Ilość ocen : 2
Wykonanie:
Diety
Dodaj komentarz:
Jeśli chcesz dodać link do tego przepisu na swoją stronę, to wystarczy, że skopiujesz kod poniżej z pola tekstowego i wkleisz go na swoją stronę czy bloga: