Nocna owsianka Czekoladowa z sezamem,słonecznikiem i jabłkiem

Wykonanie

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 0 0 Flares ×
Zachęcona swoją poprzednią nocną owsianką , postanowiłam zrobić czekoladową. Myślę, że okazała się być nawet lepszą niż ta poprzednia! Płatki idealnie zmiękły, słonecznik i sezam pozostały chrupkie ale zyskały cudownie słodki smak. Siemię lniane zagęściło całość. Dodatek dżemu, miodu i kakao, dodał wartości odżywczych i uzupełnił braki cukru : ) tak ważne przy śniadaniu, idealna propozycja na jutrzejsze pierwsze lub drugie śniadanie! Zrobiłam ją w słoiku po miodzie, tym razem rzepakowym, no niestety skończył się… ale mam jeszcze jeden
Możecie ją zabrać do pracy bezpośrednio w naczyniu, w którym ją przygotowywaliście. Smacznego!
Składniki słoik ok 400 ml:
4 łyżki płatków owsianych
1 łyżka otrąb, siemienia lnianego, słonecznika i sezamu
1 łyżka kakao, miodu(jeśli macie czysty słoik, ja miałam słoik z resztką miodu)
1 łyżeczka dżemu( opcjonalnie ja dałam swój śliwkowy )
1/2 łyżeczki cynamonu
mleko i woda pół na pół do wypełnienia słoika
Wszystkie składniki wrzucamy do słoika mieszamy i zalewamy wodą z mlekiem ( jeśli lubicie bardziej zwartą konsystencję, dajcie samo mleko). Słoikiem mocno wstrząsamy i gotowe, odkładamy do lodówki na minimum 12 godzin. Po odstaniu, możemy ją podgrzać, jeśli chcemy zjeść coś na ciepło, słoik możemy wstawić do gorącej wody lub podgrzać ją w mikrofali w słoiku, bez zakrętki.
Smacznego
Ania
u mnie z kawą, kanapkami z serkiem i czarnuszką udekorowana pure jabłkowym, sezamem, cynamonem i chilli w nitkach
Powiązane notki:
Nocna owsianka na drugie śniadanie!
Pancakes jaglane z jabłkiem i rodzynkami
Pancakes bezglutenowe z sosem z fasoli i miodem
Pancakes z dwóch szklanek
Praktyczne porady: Mieszanka do pancakes na cały tydzień i śniadanie z głowy!