Wykonanie
0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 0 0 Flares ×Akcja owsianka! Jak , że jem ją praktycznie codziennie, w każdej odsłonie : pieczoną ( dodam na pewno jakiś wpis do tej akcji), nocną lub w wersji nocno czekoladowej ale nie tylko!
Płatki owsiane to z pewnością wdzięczny temat, który
daje nieskończone możliwości, jako , że mi dziś właśnie się skończyły, później pójdę uzupełnić zapasy, pokażę Wam jakich używam, odkryłam je przypadkiem na eko żywności, są pyszne i wysoko błonnikowe! 10% błonnika w płatkach owsianych to niezły wyczyn, tradycyjne górskie mają maksymalnie 6 %
Składniki:1 1/2 szklanki płynu (
wody lub
mleka u mnie
wody)1/2 szklanki
płatków owsianych1/2 mrożonego
banana*1
jabłko ok 150 g1
gruszka ok 100 g1/2 łyżeczki
cynamonudodatki :
jogurt naturalny, pełnoziarniste
płatki zbożowe, łyżka
konfitury ( u mnie korzenna
bananowo-
jabłkowa, własnego wyrobu),łyżka
syropu daktylowego ,
siemię lniane, możecie jednak zjeść z tym co lubicie:)Przygotowanie:Na gotującą się wodę/mleko wrzucamy pokrojonego drobno
banana,
płatki, doprawiamy
cynamonem. Gotujemy do miękkości i zgęstnienia ok 5 minut.W tym czasie
jabłko ścieramy na tarce, pół
gruszki zostawiamy do dekoracji, drugą połowę natomiast kroimy w kosteczkę i dorzucamy do
jabłka.Gorącą owsianką zalewamy
jabłko i
gruszkę. Podajemy udekorowane ww dodatkami,SmacznegoJest to zdrowe pełnowartościowe śniadanko, nie rozumiem dlaczego tak dużo na blogach
śniadaniowych czekolad, słodkich
płatków i kremów, nie popieram tego zupełnie, można od czasu do czasu, ale non stop ? Może CI co nie mają dzieci mogą sobie na to pozwolić, jednak nam dorosłym pozostaje świecić przykładema w tym wypadku walory zdrowotne nie ustępują walorom
smakowym. Pychotki
a do tego obowiązkowo, chrupka kanapka z
serem ( wapń ) oraz
kawa zbożowa:)
/>Powiązane notki:Nocna owsianka na drugie śniadanie!Nocna owsianka Czekoladowa z
sezamem,
słonecznikiem i
jabłkiemPraktyczne porady: Mieszanka do pancakes na cały tydzień i śniadanie z głowy!Pancakes bezglutenowe z sosem z
fasoli i
miodem
