Wykonanie
Inne (8)Kalkulatory dietetyczne (3)Kuchenne porady (5)Przepisy kulinarne (89)
Mięso (39)
Drób (16)
Ryby i owoce morza (7)
Wieprzowina (18)
Wołowina (1)
Nabiał (21)
Napoje (1)Pizza (6)Posiłek (62)Kolacja (7)Obiad (24)Obiadokolacja (6)Podwieczorek (5)Przekąska (7)Śniadanie (14)Produkty zbożowe (32)
Słodycze i desery (21)
Warzywa i Owoce (32)Dla smartfonówZeskanuj powyższy QR Code aby uzyskać szybki dostęp do strony na swoim urządzeniu mobilnym.Chmurka tagów
boczek bułka tarta cebula chleb cukier kryształ
cukier trzcinowy cukier waniliowy i wanilinowy
czosnek drożdże piekarnicze
filet z kurczaka jaja i
przetwory z jaj
jogurt naturalny kakao kasza gryczana kiełbasa majonez makaron marchewka margaryna masło ekstra śmietankowe i klarowane
miód pszczeli mleko mąka kukurydziana
mąka pszenna mąka żytnia
ogórki kiszone konserwowe i
korniszony olej rzepakowy oliwa z oliwek otręby pszenne owsiane i
ryżowe pestki dyni pieczarki białe cremini i portobello
pomidor płatki orkiszowe
płatki owsiane płatki pszenne rodzynki ryż parboiled
sałata schab ser biały ser żółty siemię lniane twaróg ziemniaki śmietana i
śmietanka(Głosów: 2, wynik: 4 , 50 na 5)Loading...Infografika, którą znajdziecie w tym wpisie stanowi miniaturowe kompendium wiedzy na temat
jajek. Zachęcam do wydrukowania i przyczepienia sobie na lodówce, bo
jajka to super jedzenieKilka słów o samych jajkach.Witaminy w jajkachWitamina B2 (Ryboflawina) — 0 . 5 mg (28% zalecanego dziennego spożycia),Witamina B12 — 1 . 3 μg (22%),Kwas pantotenowy — 1 . 4 mg (14%),Witamina B9 (Kwas foliowy, Folacyna) — 47 . 0 μg (12%),Witamina A — 487 IU (10%),Witamina D — 35 . 0 IU (9%),Witamina B6 — 0 . 1 mg (7%),Witamina E (Alfa tokoferol) — 1 . 0 mg (5%),Witamina B1 (Tiamina) — 0 . 1 mg (5%).Co znamienne
jajka praktycznie wcale nie zawierają witaminy C, więc warto zapotrzebowanie na nią zaspokajać z innych źródeł.Mikroelementy w jajkachSelen — 31 . 7 μg (45%),Fosfor — 191 mg (19%),Żelazo — 1 . 8 mg (10%),Cynk — 1 . 1 mg (7%).I wiele, wiele innych…Na koniec zamieszczam obiecaną infografikę. Mam nadzieję, że Wam się przyda taki zastrzyk skondensowanej wiedzy o jajkach.Zobacz podobne przepisy‹
Chleb cebulowy pszenno-żytni
Bitki wieprzowe z
cebulą,
kaszą gryczaną i
sałatą ›