ßßß
Cookit - przepis na Zapiekanka warzywna z kurczakiem
Toggle navigation
Wszystkie (176132)
Przepisy (173196)
Składniki (2936)
Wszystkie (176132)
Przepisy(173196)
Składniki(2936)
Zapiekanka warzywna z kurczakiem
Składniki
Cukinia
Brokuły
Marchew
Papryka
Cebula
Piersi z kurczaka
Czosnek
Ser
Tofu
Oliwa z oliwek
Ocet balsamiczny
Musztarda
Curry
Tymianek
Woda
Pieprz
Sól
Wykonanie
Dzisiaj na obiad do pracy przygotowałam zapiekankę. Pomysł na masę
serową
nalazłam tutaj .
PRZEPIS:Składniki:1 mała
cukinia
brokuł
2
marchewki
1
papryka
1
cebula
400 g
piersi z kurczaka
300 g
makaronu
(ja użyłam bezglutenowego)1 ząbek
czosnku
400 g
serka
tofu
2 łyżki
oliwy
2 łyżki sosu sojowegoiłyżka
octu balsamicznego
łyżka
musztardy
duża szczypta
curry
duża szczypta
tymianku
pół szklanki
wody
pieprz
i
sól
do smaku
1.
Marchew
i
brokuła
lekko podgotowujemy w niewielkiej ilości
wody
. Pozostałą
wodę
zostawiamy. Wykorzystamy ją w późniejszym etapie.
2. Pozostałe warzywa i
mięso
kroimy w dowolnej wielkości kawałki.
3. Gotujemy
makaron
. Ja użyłam
makaronu
bezglutenowego. Wysypujemy go do naczynia żaroodpornego
4. Na
makaron
wykładamy warzywa i
mięso
5.
Serek
tofu
miksujemy z
oliwą
,
sosem sojowym
,
musztardą
,
octem winnym
,
przyprawami
,
czosnkiem
i 0,5 szklanki pozostałej z warzyw
wody
lub
wody
przegotowanej. Wylewamy na warzywa.Zapiekamy w 180 st. C około 60 minut.
...i GOTOWE !!!!
Źródło:
http://dietetycznienacodzien.blogspot.com/2014/06/zapiekanka-warzywna-z-kurczakiem.html
Przepisy powiązane
Zapiekanka z żółtym ryżem, kurczakiem i brokułami
Zapiekanka z żółtym ryżem, kurczakiem i brokułami
Filet z kurczaka w sosie musztardowym
Filet z kurczaka w sosie musztardowym
Pomysł na niedzielny obiad czyli, kurczak pieczony w ziołach z warzywami.
Składniki powiązane (0)