Wykonanie
No dziś
mogę odhaczyć
boczki z tiffany, szok trening na brzuch x 3 oraz szok trening na brazylijskie posladki x 3, przysiady ;)No i wkońcu było trochę słońca!!!! ;))))))))))))))) nie za duzo, ale nie ma co narzekać!! WIOSNO! juź Cię czuję każdą częścią ciała!!!Śniadanie :
jajka w koszulce w zielonym towarzystwie;)
jajka w koszulce:- gotujemy
wodę, doprowadzamy do wrzenia-
jajko rozbijamy do miseczki- pod wrzącą
wodą zmniejszamy ogień, mieszamy energicznie, żeby powstał "wirek" i w to miejsce powoli wlewamy
jajko z miseczki- pozostawiamy w wodzie około 3-4 minut, na bardzo małym ogniu- do
wody można dodać szczyptę
soli
Obiad :
tarta z
cukinią na francuskim spodzie ;)potrzebujemy:- 1/2 większej
cukinii lub 1 małą- małą
marchewkę- 1/3 kostki
sera feta lifht-
mozzarelle light- mały
jogurt naturalny lub
śmietanę- 1/2 gotowego
ciasta francuskiego- 1
papryczkę peperoni czerwoną- świeże
oregano lub
bazylieCiasto rozwijamy i rozkładamy na blaszce do tarty, bądź kwadratowej, przykrywamy papierem do pieczenia, kładziemy na tym mniejszą blaszkę lub jakieś ciężkie naczynie żaroodporne, tak aby powstały pulchne brzegi a środek ciasta był zbity. Wkładamy to do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika i pieczemy przez 20 - 25 minut.podczas gdy ciasto się piecze
cukinię dokładnie myjemy i kroimy na plasterki,
marchewke obieramy i też kroimy w plasterki, razem grilujemy to na patelni, dodając troszkę
czosnku oraz
soli i
pieprzu.Czerwoną
papryczkę peperoni podduszamy lekko na patelni, na paru kroplach
oliwy.Gdy wyciągniemy ciasto z piekarnika polewamy je
jogurtem (lub
śmietaną) wymieszanym z 2 łyżeczkami
mąki, na to dajemy
cukinie oraz
marchewke, kruszymy
fete i
mozzarelle, posypujemy
paprzyczką peperoni i
ziołami. Zapiekamy to wszystko około 5-7 minut w temp. 160 stopni.Najlepiej podawać z jakąś lekką
sałatką ;)
smacznego ;))
