Wykonanie
Opis:Zaburzenia przemiany materii powoduje głównie dieta wysokobiałkowa, która prowadzi do zakwaszenia organizmu, uszkodzenia nerek, wątroby, jelita grubego. Dieta B-B zaleca:- spożywanie
białka zwierzęcego w postaci
odtłuszczonego mleka i chudego
twarogu, a
białka roślinnego-w postaci warzyw, pełnych produktów zbożowych (
kasz,
pieczywa),
orzechów i
owoców.- używanie wyłącznie
tłuszczów roślinnych, zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe- znaczne ograniczenie pokarmów o wysokiej zawartości
skrobi (
mąki, drobnych
kasz,
ziemniaków,
cukru - z wyjątkiem zawartego w owocach)- zmianę proporcji
między pokarmami gotowanymi i surowymi - na korzyść surowych pokarmów roślinnych (
owoce i warzywa zawierają substancje biologicznie czynne). W celu lepszego ich przyswojenia
owoce i warzywa powinno się jadać przed posiłkami gotowanymi.- znaczne ograniczenie
soli, ostrych przypraw,
kawy i nikotyny.Dietę odchudzającą najlepiej zacząć od przetrwania jednego do dwóch dni wyłącznie na sokach
owocowych. To doskonale oczyści organizm i przygotuje do diety. Po skończeniu diety można aplikować sobie np. raz w tygodniu dzień
sokowy.Rano:szklanka soku z
pomarańczy,
jabłek,
jagód,
malin.W południe:to samo co rano lub szklankę soku z warzyw -
marchwi,
buraków,
kapusty,
pomidorów,
ogórków lub mieszanego.Wieczorem, około 18:00:szklankę
soku owocowego. Ewentualnie można wypić 4 szklanki soku w godzinach: 8:00, 12:00, 16:00, 18:00. Pod żadnym pozorem nie wolno przedłużać dni
sokowych!Przez kolejne trzy - cztery dni włącza się
napoje mleczne.I śniadanie:szklankę
soku owocowego lub warzywnego,II śniadanie:szklankę
jogurtu,
kefiru, pół szklanki naparu z dzikiej róży,W południe:po szklance soku z
owoców i
jogurtu, szklankę naparu z dzikiej róży,Wieczorem:szklanka
soku owocowego, szklanka
jogurtuZnaczny ubytek wagi po tygodniu jest
wynikiem głównie odwodnienia organizmu. Po skończonej diecie bardzo możliwe jest powrócenie do poprzedniej wagi, więc uważajcie na to, co jecie. Odrzucone podczas diety pokarmy wprowadzajcie stopniowo.
