Green DETOX Smoothie

Wykonanie

4 Flares Twitter 0 Facebook 4 4 4 4 Flares ×
Smoothie na detoksie! Od dziś zaczynamy prawdziwy szał na zielone warzywa. W moim koktajlu znajdziesz całą masę błonnika, witaminy C i żelaza. Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego jak zdrowa jest natka pietruszki . Natka zawiera cały ogrom dobroczynnego żelaza – zwalczającego anemię, wspomaga detoksykację organizmu i zawiera sporo witaminy C. Dietetycy alarmują, że nadal spożywamy za mało żelaza, a jeżeli już przyjmujemy je z mięsem lub suplementem zapominamy o fakcie, że najlepiej wchłania się w obecności witaminy C. Stąd pomysł na moją zieloną kompilację.
Kiwi to super owoc.W tych zielonych owocach znajduje się jej ogromna ilość 90 mg w sztuce. Ponadto znajduje się w nich wit. A, E, K, B i minerały: cynk, potas, magnez i kwas foliowy. Dzięki zawartości różnorodnych witamin i minerałów owoce kiwi wzmacniają odporność i wspomagają leczenie przeziębień i grypy. Działają antystresowo, a pobudzając cierpkim smakiem wpływają na dobre samopoczucie. Kiwi chroni też przed chorobami serca i pomaga w detoksykacji organizmu.
Dodatkowym spajającym całość składnikiem jest jabłko. Najbardziej znanym i cenionym związkami chemicznymi o charakterze prozdrowotnym są zawarte w nim pektyny. Pektyny wspomagają trawienie i pomagają zachować smukłą sylwetkę. Dodatkowym atutem są jabłkowe kwasy owocowe, pomagający spalić tłuszcz. Polecam lekturę o occie jabłkowym.
W moim przepisie, kierując się świadomym komponowaniem przepisów połączyłam uzupełniające się składniki aby stworzyć detoksykujący, oczyszczający organizm i wspierający odporność pyszny zielony koktajl. Smacznego!
Składniki:
1 porcja
1 jabłko
1 pęczek natki pietruszki
1 kiwi
150 ml wody mineralnej
ewentualnie łyżka miodu/syropu z agawy lub brązowego cukru
Przygotowanie:
Kiwi obrać, z jabłka usunąć gniazdo nasienne i pestki, skórkę zostawić. Natkę umyć.
Zmiksować wszystkie składniki na kremowe smoothie.
Podawać z plastrem kiwi i gałązką natki.
Polecam picie koktajlu codziennie przez 7 dni. Po tym czasie na pewno zobaczysz poprawę samopoczucia i podwyższenie własnej odporności
Powiązane notki:
Smoothie o smaku Nutelli Wegański!
Zielona sałatka z kiwi, awokado, otrębami i gruszką
Top 7 – Najlepsze smoothies w Internecie
Wegańska sałatka z Quinoa i szparagami
Dyniowy budyń waniliowy ze słodkimi gwiazdkami i serkiem wiejskim