ßßß
Cookit - przepis na Kalafior z brokułami, ziemniaki i sadzone jajka - obiad do diety 1100kcal
Toggle navigation
Wszystkie (176132)
Przepisy (173196)
Składniki (2936)
Wszystkie (176132)
Przepisy(173196)
Składniki(2936)
Kalafior z brokułami, ziemniaki i sadzone jajka - obiad do diety 1100kcal
Składniki
Lin
Brokuły
Kalafior
Jogurt naturalny
Czosnek
Koperek
Sól
Pieprz
Jajko
Oliwa z oliwek
Ziemniak
Mleko
Kefir
Wykonanie
Banalnie prosty, a przy tym pyszny dietetyczny obiadek. Dzisiaj bez
mięsa
, w miejsce którego pojawiają się
jajka
. Bardzo, bardzo Wam polecam :)POZOSTAŁE WYTYCZNE DOTYCZĄCE DIETY ORAZ POSIŁKÓW NA I i II ŚNIADANIE ORAZ KOLACJĘ SĄ POD TYM
LINKIEM
- (KLIK)Składniki:
brokuły
kalafior
4-5 łyżek
jogurtu naturalnego
1 ząbek
czosnku
odrobina
koperku
sól
,
pieprz
2
jajka
2 łyżeczki
oliwy
100g
ziemniaków
2 łyżki
mleka
1 szkl.
kefiru
Brokuły
i
kalafior
ugotować w osolonej wodzie lub najlepiej na parze.
Ziemniaki
ugotować w osolonej wodzie. Rozgnieść dodać
mleko
i wymieszać na puree.
Jogurt
wymieszać z przeciśniętym
czosnkiem
, dodać
koperek
i doprawić
solą
i
pieprzem
.Na patelni rozgrzać
oliwę
. Rozbić
jajka
i usmażyć "sadzone".Wyłożyć na talerz:
jajka
,
ziemniaki
puree,
brokuły
z
kalafiorem
polane
sosem jogurtowym
. Do zestawu podać szklankę
kefiru
.Smacznego :)
Źródło:
http://mojepasjekrakow.blogspot.com/2014/03/kalafior-z-brokuami-ziemniaki-i-sadzone.html
Przepisy powiązane
Zapiekanka warzywna z patelni - obiad do diety 1100kcal
Placki ziemniaczane z sosem tzatziki
tarator
Chłodnik z ogórka
Łosoś pieczony z jajkiem na puree z ziemniaków i brokuła
Składniki powiązane (0)