chia + mleko roślinne + kakao + miód + masło orzechowe + banan + pomarańcza + płatki kokosowe

Wykonanie

Pożywny i lekki koktajl dla wszystkich entuzjastów zdrowych słodyczy
Składniki:
3 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. sojowe po 4,79 zł za 1l TUTAJ)
2 łyżki kakao
1 łyżka miodu
2 łyżki masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów)
1 pomarańcza (teraz w ofercie po 2,99 zł za 1 kg TUTAJ)
płatki kokosowe
Przygotowanie:
Mleko wlewamy do słoika. Dodajemy nasiona chia, kakao oraz miód. Zakręcamy pokrywkę i potrząsamy, aby wszystkie składniki się wymieszały. Wstawiamy słoik do lodówki na kilka godzin lub całą noc. Jeżeli nie lubicie tradycyjnego puddingu chia proponuje po wyjęciu z lodówki zmiksować całość na gładką masę, aby pozbyć się wyczuwalnych "kuleczek". Następnie do czystego słoika lub miseczki układamy warstwowo najpierw 3 łyżki puddingu, następnie kilka plasterków banana i pomarańczy oraz łyżkę masła orzechowego. Powtarzamy czynność, aż do wyczerpania składników. Górę puddingu dekorujemy płatkami kokosowymi i pozostałymi owocami. Najlepiej pudding zjeść odrazu.
więcej u Elżbiety Pikiel na: https://www.instagram.com/p/BCDLD9UGUU D
Pamiętaj tylko aby wybierać 100% masło orzechowe z orzechów.
Popularne masła orzechowe zawierają więcej cukru i tłuszczu niż orzechów.
Do tego przeważnie są to tłuszcze trans, których należy unikać.
Wybierając masło orzechowe, szukajmy takiego, które ma w składzie po prostu 100% orzechów!
szejker elektryczny w ofercie TUTAJ :
świetna oferta na BIO owoce i warzywa TUTAJ :
świeże daktyle z prosto z IRANU w świetnej cenie TUTAJ :
Super oferta na Prodetox Active+ TUTAJ :
Koktajle z wykorzystaniem go znajdziecie :
przepis na deser z nasionami chia (TIRAMISU MANGO)
i oferta na mleko kokosowe i jagody goji
super cena na na pó j orkiszowy TUTAJ :
mleko sojowe waniliowe teraz w ofercie TUTAJ :
20% taniej na BAKALIE tutaj:
mleko sojowe w super niskiej cenie TUTAJ :
Polecamy e-book SEKRETY ZIELONYCH KOKTAJLI,
z którego dowiesz się co dobrego mogą zrobić dla Ciebie zielone koktajle i jak dzięki nim możesz przestać chorować, poprawić zdrowie swoje i swoich bliskich, zaoszczędzić mnóstwo czasu, a nawet zrzucić zbędne kilogramy napisany przez miłośników zdrowego stylu życia Marysię i Tomka z bloga "Jak zdrowo żyć?"