Placuszki z kurczakiem i warzywami

Wykonanie

Facebook
Google+
Instagram
Wspolpraca
Jadłam kiedyś placuszki, w których łączyło się warzywa z kurczakiem i majonezem. Ja postanowiłam wykonać przepis unikając tego tłustego składniku.
Placuszki można podawać z ryżem lub ziemniakami.
Warzywa dodane do ciasta nie muszą być identyczne jak te zastosowane przeze mnie, mogą to być Wasze ulubione.
Składniki:
Pierś z kurczaka- 300g
Papryka- 100g
Pietruszka nać- kiść
Pieczarki-3 sztuki
Mąka z pełnego przemiału- 4 łyżki
Jajko- 2 sztuki
Sól
Pieprz
Bazylia
Oregano
Papryka słodka
Przyprawa do kurczaka
Przepis:
Kurczaka, paprykę, pieczarki pokroić w kostkę, natkę pietruszki posiekać. Pieczarki chwilę podsmażyć z dodatkeim pieprzu. Wszystkiego składniki wrzucić do miski, przyprawić i wymieszać. Na rozgrzaną patelnię nakładać po około łyżce ciasta na placuszki. Śmażyć bez tłuszczu na patelni teflonowej.
Z przepisu wyjdzie około 13 placuszków .
Jeden placuszek dostarcza :
B-6,8g T-1 , 4 g W- 4,4g E- 55 , 5 kcal WW- 0 , 5
Legenda
B - białko
T - tłuszcze
W - węglowodany
E - energia
WW - Wymiennik węglowodanowy
Łączna liczba wyświetleń
Partnerstwo
O mnie
Marzena
D ietetyczka starająca się przygotowywać potrawy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, smakosz słodkich wypieków, lubiący spędzać czas odkrywając nowe smaki.
W mojej kuchni można poczuć zarówno zapachy potraw dietetycznych jak i niedietetycznych.
Chciałabym się z Państwem dzielić pomysłami na zdrowe i smaczne potrawy oraz udowodnić, że prawidłowe odżywianie może być proste i przyjemne.
Od jakiegoś czasu na blogu nie znajdziecie cukru i białej mąki, które na stałe wyeliminowałam ze swojej kuchni/diety ;)
Mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Kontakt:
E-mail: [email protected]