Zapiekana panga

Wykonanie

Rybka z dużą ilością warzyw. Niemal bez tłuszczu.
Składniki
3 filety pangi
1 papryka
1 pomidor
2 cebule (grubo ciachane)
ziemniaki (pokroić w grube plastry i ugotować)
2 marchewki (ugotować)
sól
pieprz
zioła prowansalskie
przyprawa do ryb
słodka papryka
oliwa
Sposób przygotowania
Krok 1
Ziemniaki obrać i ugotować, ale nie za długo. Podobnie marchewkę. Wyłożyć do naczynka żaroodpornego.
Krok 2
Filety oprószyć przyprawami. Ułożyć na ziemniakach. Podsmażyć na odrobinie oliwy cebulę z papryką i pomidorem. Przyprawić.Wyłożyć na rybę.
Krok 3
Zapiekać do miękkości ryby.
VN:F [1 . 9.22_1171]
proszę czekać...
Rating: 5.5/ 10 (2 votes cast)
Zapiekana panga, 5.55.5 out of 10 based on 2 ratings
Podobne wpisy
Kukurydziana tarta z meksykańskich farszem
Kotleciki włoskie z rybą
Makaronowa zapiekanka z soczewicą
Kremowa babka ziemniaczana
Zielona pizza