ßßß Cookit - przepis na dietetyczne grillowane kotleciki z mielonej wołowiny

dietetyczne grillowane kotleciki z mielonej wołowiny

nazwa

Wykonanie

Niektórzy z Was już wiedzą, że nie robię zwykłych kotletów mielonych. Moje są zazwyczaj pieczone w piekarniku. Ostatnio byłam u znajomych na grillu, który organizowany był z okazji zakończenia wakacji, pomyślałam, że takie kotlety będą miłą odmianą dla tłustej karkówki i kiełbasy, która podawana jest standardowo.
Kotleciki z grilla - z płatkami owsianymi, otrębami i mnóstwem składników.
Zapraszam!
Składniki:
40 dkg mielonej wołowiny
czerwona papryki - 1/4 sztuki
por - 5 cm
cebula - 1/2 małej sztuki
pieczarka - 1 sztuka
czosnek - 3 ząbki
jajko - 1 sztuka
płatki owsiane - garść
otręby - 2 łyżki
olej rzepakowy - 1 łyżka
przyprawy do smaku: imbir, chili, pieprz ziołowy, sól morska
Przygotowanie:
Paprykę, pora, cebulę, pieczarkę i czosnek kroimy w bardzo drobną kostkę i dusimy na patelni polanej olejem rzepakowym. Dodajemy przyprawy. Dusimy po to, by warzywa się przegryzły i zmiękły. Odstawiamy do ostygnięcia.
Do mięsa dodajemy płatki, otręby, jajko i mieszamy. Dodajemy uduszone warzywa i dokładnie mieszamy.
Formujemy kotleciki i układamy na grillu (u mnie skończyło się na formowaniu kotlecików i ułożeniu ich w pojemniku do przechowywania żywności.
Kotleciki można upiec w piekarniku - pokazywałam już Wam przepis, który został ciepło odebrany, jest TUTAJ
Tym razem zostały upieczone na grillu i nieskromnie muszę przyznać, że znowu wyszły pyszne :)
Smacznego!
Źródło:http://culinaryisland.blogspot.com/2014/09/dietetyczne-grillowane-kotleciki-z.html