Wykonanie
Układając menu na cały dzień pamiętajmy o odpowiednim zbilansowaniu diety w węglowodany,
białka i tłuszcze. Zachowując właściwe proporcje, każdy z nas zapewni sobie zdrowy wygląd, długie życie i piękną szczupłą sylwetkę.Dzisiejszą propozycję na obiad można przygotować w kilkanaście minut. Dietetyczna
pierś z kurczaka z
kaszą jęczmienną,
sałatą zadowoli nie jednego smakosza zapewni nam dużo energii, jest bardzo zdrowa.
Składniki150g
pierś z kurczaka.2 łyżki
musztardy Kieleckiej
zioła prowansalskiepieprz czarny do smaku100g ugotowanej
kaszy jęczmiennej Kupiecdodatkowo
sałata lodowarukolakiełki rzodkiewkiolej rzepakowy Rapso
Wykonanie
Pierś z kurczaka dokładnie myjemy, osuszamy. Smarujemy z jednej strony
musztardą posypujemy
pieprzem,
ziołami odstawiamy w chłodne miejsce. Pierś gotujemy w parowarze około 20-25 minut w zależności od mocy parowara.
SałataSałatę,
rukole,
kiełki dokładnie myjemy osuszamy.
Na talerzu układamy
sałatkę,
kaszę jęczmienną,
pierś z kurczaka skrapiamy
olejem.
