Rukola

nazwa

Wartości odżywcze

Porcja: 85g Kalorie: 21 kcl

Błonnik pokarmowy1,4   g

z cukrów11 kcal

z białek5,4 kcal

z alkoholu0 kcal

Gęstość7,225E-06 g

Objętość1000 g/m3

Food folate8,2E-05   μg

Tłuszcze jednonienasycone0,042   μg

Tłuszcze wielonienasycone0,271   μg

Tłuszcz0,561   g

Tłuszcze nasycone0,073   μg

Węglowodany3,1   g

Total Folate8,2E-05   μg

Cukier0,0017   g

Białko0,0022   g

A0,000101   μg

B13,7E-05   mg

C0,013   mg

B66,2E-05   mg

E0,000366   mg

B30,000259   mg

B120   μg

B27,3E-05   mg

B50,000371   μg

B90   μg

K9,2E-05   μg

Retinol0   μg

Beta Kryptoksantyna0   μg

Likopen0   μg

Luteina + Zeaksantyna0,003   μg

A(IU)2017   IU

Bete-karoten0,0012 μg

Alfa-karoten0 μg

Omega-30,145 mg

Omega-60,111 mg

Fosfor0,044   mg

Magnez0,04   mg

Potas0,314   mg

Sód0,023   μg

Wapń0,136   mg

Żelazo0,0012   mg

Cynk0,0004   mg

Mangan0,000273   μg

Miedź6,5E-05   μg

Selen2,6E-07   μg

Cholesterol0   μg

%0   %

Objętość(ml)0   ml

Masa(g)0   g

Procent masy0   %