Rukola
Wartości odżywcze
Porcja: 85g Kalorie: 21 kcl
Błonnik pokarmowy1,4 g
z cukrów11 kcal
z białek5,4 kcal
z alkoholu0 kcal
Gęstość7,225E-06 g
Objętość1000 g/m3
Food folate8,2E-05 μg
Tłuszcze jednonienasycone0,042 μg
Tłuszcze wielonienasycone0,271 μg
Tłuszcz0,561 g
Tłuszcze nasycone0,073 μg
Węglowodany3,1 g
Total Folate8,2E-05 μg
Cukier0,0017 g
Białko0,0022 g
A0,000101 μg
B13,7E-05 mg
C0,013 mg
B66,2E-05 mg
E0,000366 mg
B30,000259 mg
B120 μg
B27,3E-05 mg
B50,000371 μg
B90 μg
K9,2E-05 μg
Retinol0 μg
Beta Kryptoksantyna0 μg
Likopen0 μg
Luteina + Zeaksantyna0,003 μg
A(IU)2017 IU
Bete-karoten0,0012 μg
Alfa-karoten0 μg
Omega-30,145 mg
Omega-60,111 mg
Fosfor0,044 mg
Magnez0,04 mg
Potas0,314 mg
Sód0,023 μg
Wapń0,136 mg
Żelazo0,0012 mg
Cynk0,0004 mg
Mangan0,000273 μg
Miedź6,5E-05 μg
Selen2,6E-07 μg
Cholesterol0 μg
%0 %
Objętość(ml)0 ml
Masa(g)0 g
Procent masy0 %
