Wykonanie

Lubię zabierać sałatki do pracy. Są łatwe do zapakowania, nie trzeba ich podgrzewać w mikrofalówce, nie czuje się po nich ciężko ale jednocześnie mam energię no i są zdrowe :)Dziś jedna z takich sałatek - zabrana przeze mnie do pracy :)
Rybę możesz zastąpić grillowaną
piersią z kurczaka /
indyka czy
tuńczykiem z puszki :)I Like to take salad to work. Salad is easy to pack, no need to be heated in the microwave, I'm not feel heavy after my meal but at the same
time I have energy and it's healthy :)
Today, one of those salads - taken by me to work :)You can swap fish with grilledchicken / turkey breast or canned
tuna :)

Składniki :* filet z
pstrąga ( około 200 g ), * 2 garście
miksu sałat,* 1/2
czerwonej cebuli, pokrojonej w półplasterki,* 2 łyżki
kiełków,* 1/2
czerwonej papryki, pokrojonej w cienkie paseczki,* 5
rzodkiewek, pokrojonych w cienkie plasterki,* 2 łyżki
szczypioru, pokrojonego,* 3 łyżki
jogurtu greckiego / naturalnego,* 1 łyżka posiekanego
koperku,*
sól,
pieprz,Ingredients:* trout fillet (about 200 g),* 2 handfuls salad mix,* 1/2 red onion, cut into half-slices,* 2 tbsp sprouts,* 1/2 red bell pepper, cut into
thin strips,* 5 radishes, thinly sliced,* 2 tbsp chives, chopped,* 3 tbsp Greek
yogurt / natural,* 1 tbsp chopped dill,* salt, pepper,

Przygotowanie :Filet umyj, osusz ręcznikiem papierowym, przypraw
solą i
pieprzem.Wstaw do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piecz 10 -15 minut ( w zależności od grubości
ryby ).Ostudź, zdejmij skórę i podziel na kawałki.
Jogurt zmieszaj ze
szczypiorkiem i
koperkiem.W misce zmieszaj
sałatę,
cebulę,
kiełki,
paprykę,
rzodkiewki dodaj
pstrąga i sos*.* jeżeli chcesz
sałatkę zabrać do pracy czy na uczelnię sos dodaj chwilę przed zjedzeniem :)Preparation:Wash fish fillets and dry with paper towel, season with salt and pepper.Put into preheated to 180 degrees oven and bake for 10 to 15 minutes (depending on thickness of fish).Allow to cool, remove the skin and split into pieces.Mix
yogurt with chives and dill.In a bowl, mix lettuce, onions, sprouts, peppers, radishes add trout and sauce *.* If you want to take salad to work orcollege add sauce just before eating :)I
sałatka gotowa do zabrania do pracy :)And salad ready to take to work :)