ßßß Cookit - przepis na Diet chicken tortilla

Diet chicken tortilla

nazwa

Wykonanie

Tak mnie naszło jakoś na fast fooda. Jak muszę gdzieś zjeść szybko na mieście zawsze wybieram kebab w cieście. Tamten wiadomo jest większy i dużo bardziej kaloryczny niż ten mój domowej roboty. Mój w wersji light też jest bardzo dobry i zaspokaja ochotę na niezdrowe co nieco.
Składniki na 2 porcje:
2 tortille
jeden filet z kurczaka
garść kiełków
pomidor
sałata lodowa
3 ogórki kiszone
pół papryki
sól, curry, chilli, olej
sos:
pół opakowania jogurtu greckiego
sól, pieprz,
3 ząbki czosnku
Kurczaka kroimy w drobną kostkę, przyprawiamy solą, curry i chilli. Smażymy na łyżeczce oleju.
Warzywa kroimy w małą kostkę, mieszamy. Czosnek trzemy na tarce, dodajemy do jogurtu, solimy i pieprzymy.
Tortillę podgrzewamy w mikrofali lub na patelni, przekładamy na talerz. Nakładamy na nią warzywa, kurczaka, polewamy sosem, zawijamy i zajadamy :)
Źródło:http://littlemissgarlic.blogspot.com/2012/08/diet-chicken-tortilla.html