ßßß Cookit - przepis na Zjedz zdrowe śniadanie! Owsianka z bananem i granatem

Zjedz zdrowe śniadanie! Owsianka z bananem i granatem

nazwa

Wykonanie

Od dłuższego czasu na śniadanie wybieram owsiankę. Zabieram ją również do pracy na drugie śniadanie. Jest to świetne rozwiązanie i pewność, że jemy coś zdrowego i smacznego. Jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż śniadanie złożone z pieczywa, wędlin niewiadomego pochodzenia i sosów pełnych cukru takich jak np.ketchup ze sklepu.
Owsianka wcale nie musi być nudna. Zmieniam w niej dodatki a na przemian jem też jaglankę z dodatkami, ale o niej w następnym poście.
Składniki:(zależą od potrzeb,ja robię zawsze więcej bo dzielę na kilka porcji i przechowuje w lodówce)
6 łyżek płatków owsianych górskich(polecam unikać błyskawicznych)
szklanka wody lub mleka
1 banan
1/4 ziarenek granata
3 łyżki wiórków kokosowych
1 łyżka miodu
cynamon-opcja
1 łyżka soku z cytryny
Wykonanie:
Najpierw płatki zalewamy mlekiem lub wodą i gotujemy na małym ogniu kilka minut.Czekamy aż płatki wchłoną cały płyn i mieszamy w trakcie aby się nie przypaliły. Kiedy są już miękkie dodajemy wiórki kokosowe, banana rozdrobnionego widelcem, miód, cynamon jeśli lubimy oraz sok z cytryny. Mieszamy całość a na końcu posypujemy ziarenkami granata.
Pycha :)
Źródło:http://krainaroznychsmakow.blogspot.com/2014/12/zjedz-zdrowe-sniadanie-owsianka-z.html