Śniadania

Wykonanie

Dobre śniadanie to dobry początek dnia. Według nowych teorii żywieniowych poranny posiłek można zjeść do godziny 10–10.30. Wtedy śniadanie spełni swoją rolę. To dobra wiadomość, zwłaszcza dla tych, którzy rano nie mają czasu albo apetytu . Jeśli nie będziemy zapominali o porannym posiłku, unikniemy nagłych spadków poziomu glukozy we krwi i napadów „wilczego apetytu”. Dostarczymy organizmowi węglowodanów, białka, tłuszczów, witamin i soli mineralnych. Z tych zapasów w miarę potrzeb będzie on czerpał energię. Zapobiegnie to niekontrolowanemu podjadaniu.
Przedstawiam propozycje na śniadanie smaczne i niebanalne. Owsianki, pasty do kanapek, pomysły na smaczne kanapki, a to tylko niektóre z moich propozycji.
Bagietka z mozzarellą i pomidorami
Kanapki z twarożkiem i wędzonym łososiem
Kasza jaglana ze śliwkami
Kasza manna z karmelizowanymi śliwkami
Maślane bułeczki
Mus gruszkowy z nutą pomarańczy
Owsianka na mleku z miodem i bakaliami
Pasta jajeczna
Pasta jajeczna z awokado
Pasta z tuńczyka i jajek
Pasta z tuńczyka i suszonych pomidorów
Tapenada czyli pasta z oliwek
Twarożek śniadaniowy