Wykonanie
Często słyszę, że jak się jest na diecie, (chociaż ja wole sformułowanie, zdrowo się odżywiam lub dbam o siebie, o swoje zdrowie), to się je
sałatę i rozgotowane warzywa.....Hmmm no nic bardziej mylnego! Będąc na diecie można dopiero wtedy tak na prawe poznać tak wiele smaków, aromatów, posmakować nowych połączeń i absolutnie nie chodzić głodnym! Ponadto Kochani nie można zapominać o
białku!
Białko powinno się znaleźć w każdym posiłku, a minimum w
trzech, śniadanie, obiad i kolacja. Pamiętajcie że powinniście spożywać najlepiej 5 posiłków dziennie, po to aby Wasz metabolizm nie zwalniał, pamiętajcie też o dostatecznej podaży wapnia w diecie, jest na wagę złota przy redukcji. Ale więcej się nie rozpisuje. W zakładce dieta jest około 130 przepisów na Fit posiłki. sprawdźcie sami!Dzisiaj proponuje Wam tartę z
ciecierzycy,
cieciorka to nic innego jak
groch, ma w sobie dużo, dużo
białka i jest bardzo sycąca. Śmiało możecie ją jeść na obiad lub na kolację. Smakuje dobrze na zimno i ciepło. Zapraszam!
SKŁADNIKI:- 2 szklanki
cieciorki ugotowanej według instrukcji na opakowaniu- 3
jajka eko- 250 ml
jogurtu 0% tłuszczu- 4 ząbki
czosnku- 4
pomidory suszone w
oleju-
pomidorki koktajlowe- papryczka
piri piri-
bazylia-
sól-
olej kokosowy do wysmarowania naczynia do tarty
Cieciorkę,
jajka,
jogurt,
bazylię,
czosnek i 1 papryczkę, zmiksuj w blenderze na gładką masę.Wylej masę do wysmarowanego naczynia do tarty, ułóż
pomidorki koktajlowe,
pomidory suszone, papryczki
piri piri (ostre!).Pieczemy w piecu przez 30 minut 170 stopni C.
Smacznego!Zapraszam na Insta i Faebooka!
