Zdrowy koktajl z banana, mrożonych jagód i nasion chia

Wykonanie

< Penne z cukinią
Piwo grzane z miodem i cynamonem >
Zdrowy koktajl z banana, mrożonych jagód i nasion chia
Zdrowy koktajl z owoców (użyłam mrożonych jagód oraz banana) do tego bardzo zdrowe nasiona chia (wcześniej na godzinę przed zrobieniem koktajlu namoczyłam 2 łyżeczki w wodzie- tyle wody aby zakryła swobodnie nasionka, które pęcznieją) Dodałam jogurt naturalny a do osłodzenia użyłam przepyszny syrop daktylowy ( nasionka i syrop kupiłam w sklepie zielarskim)
Chcę regularnie stosować nasionka chia na przemian z błonnikiem witalnym ponieważ są bardzo zdrowe a mi dodatkowo chodzi o oczyszczenie organizmu, głownie jelit, oraz aby wspomagały moje odchudzanie .Namoczone nasiona chia to bardzo dobry wypełniacz żołądka. Namoczone nasionka pęcznieją i 8-9 razy zwiększają swoją objętość powodując tym samym sytość. Oprócz tego posiadają mnóstwo cennch składników dla naszego organizmu m.in błonnika i kwasów tłuszczowych omega 3.
Koktajl jest nieco denerwujący w swej postaci z uwagi na zmiksowane jagody, które jak to jagody brudzą nam w śodku zęby wnikając pomiędzy szczelinki, mycie zębów po wypiciu jest wręcz konieczne zatem.
Jagody nie każdy lubi w koktalju tak samo jak maliny ponieważ po zmiksowaniu przy piciu czujemy tzw.pesteczki i to nie jest zbyt fajne, ale…..mamy listopad, jagody miałam pomrożone od mamy która zbierała je sama w lesie, więc trzeba było do czegoś zacząć je zużywać …zamiast jagód mozemy użyć dowolnie innych owoców które lubimy
Składniki:
Banan, jagody,2 łyżeczki nasion szałwi hiszpańskiej „chia” jogrut naturalny,syrop z daktyli (można użyć dowolnego syropu np.z agawy, klonowy, melasy,miodu itp)
Wszystko jak wiadomo wrzucamy do blendera i miksujemy
Smacznego! na Zdrowie!
About Pani Kucharka
View all posts by Pani Kucharka >
< Penne z cukinią
Piwo grzane z miodem i cynamonem >