Sałatka z Indykiem i Komosą Ryżową

Wykonanie

Październik 12, 2014 Październik 12, 2014 Październik 12, 2014 14:44 napisane przez Miss Berry
Dzisiaj przepis na zdrową i pożywną sałatkę. Świeży szpinak i papryka w połączeniu z orientalną piersią z indyka i komosą ryżową. Mniam. Idealna jako lunch lub lekka kolacja.
Sałatka z Indykiem i Komosą Ryżową
Author: Miss Berry
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
W sumie: 30 minut
Porcje: 2
Składniki
150 g piersi z indyka
1 łyżeczka oleju ryżowego
4 garści szpinaku
2 czerwone papryki
50 g komosy ryżowej
4 łyżki oleju lnianego
1 łyżeczka słodkiej papryki
1 łyżeczka curry
½ łyżeczki soli himalajskiej
1 łyżka sosu sojowego
Przygotowanie
Komosę ryżową ugotować i odstawić do wystygnięcia.
Pierś z indyka pokroić na nieduże kawałki, obtoczyć w mieszance przypraw ze słodkiej papryki, curry i soli i usmażyć na nieprzywierającej patelni z 1 łyżeczką oleju ryżowego.
W misce wymieszać porwany na kawałki szpinak, pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę i ostudzoną komosę ryżową. Na górze ułożyć kawałki piersi z indyka. Całość polać 4 łyżkami oleju lnianego i 1 łyżką sosu sojowego.
Dla smaku można posypać świeżą kolendrą. Smacznego!
Wartości odżywcze
Rozmiar porcji: 402 g Kalorie: 421 kcal Tłuszcze: 25,5 g Węglowodany: 31,3 g Błonnik: 7,6 g Białko: 22,4 g
3 . 2.2807
Kim jestem?
Miss Berry
Jestem Jagoda. Studiuję, pracuję na pół etatu, prowadzę bloga kulinarnego i własne mini studio graficzne jako freelancer. Robię to, co sprawia mi przyjemność, staram się prowadzić zdrowy tryb życia, kolekcjonować szczęśliwe chwile i doceniać każde doświadczenie w życiu.
Napisz do mnie
Zapisz się do newslettera i otrzymuj informacje o nowych przepisach i artykułach
Szukaj
O mnie
Miss Berry
Jestem Jagoda. Studiuję, pracuję na pół etatu, prowadzę bloga kulinarnego i własne mini studio graficzne jako freelancer. Robię to, co sprawia mi przyjemność, staram się prowadzić zdrowy tryb życia, kolekcjonować szczęśliwe chwile i doceniać każde doświadczenie w życiu.
Napisz do mnie
Newsletter
Przepisy
Pinterest
Najnowsze komentarze
Do pobrania
Pobierz darmowe etykiety na przyprawy do wydrukowania