Wegańsko - bezglutenowy zakątek: 333. Czekoladowe trio !

Wykonanie

Pieczona kakaowa owsianka z jabłkiem , figami , węgierkami , orzechami włoskimi i laskowymi. Podana na wierzchu z malinami i ziarnem kakaowca
Przepis:
- 6 łyżek płatków owsianych
- napój sojowy bez cukru do zalania płatków
- jabłko
figi i śliwki w dowolnej ilości
- łyżka kakao
- kilka orzechów włoskich i laskowych
Płatki wieczorem zalać napojem i odstawić . Rano wymieszać dokładnie z kakaem , drobno pokrojonymi orzechami, startym jabłkiem, pokrojonymi śliwkami i figami. Przełożyć do naczynia do zapiekania i piec przez 30 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
Nie ma nic lepszego w pierwszy ''szkolny'' weekend od rozpoczęcia dnia wypiekiem.
W tygodniu nie mam na to zbytnio czasu, bo nauka zajmuje go ( ale spokojnie nie martwię się tym , bo sprawia mi to przyjemność , szczególnie, gdy uczę się moich ulubionych przedmiotów - biologii i chemii, z którymi wiążę swoją przyszłość).
W weekend nadrabiam zaległości kulinarne , choć obowiązki szkolne też muszę znaleźć swoje miejsce ;)
Fajny nr posta dzisiejszego co nie ? :d
I jeszcze recenzja napoju
Już po spróbowaniu napoju można zauważyć znaczną różnicę między nim a tym z cukrem.
Ale to nie wpływa negatywnie na jego pozytywną ocenę , wręcz przeciwnie dla mnie jest on lepszy ;)
I od producenta kilka słów:
Tak, istnieje coś takiego jak nadmierna słodycz. Poważnie. Masz słodkie płatki? Prawdopodobnie nie chcesz polewać ich niczym słodkim. Tak samo jest w przypadku gotowania. Jeśli przepis nie wymaga dodatkowej ilości cukru, wypróbuj napój sojowy Alpro bez cukru i soli. Ma on lekką i kremową konsystencję, a przy tym jest zdrowym i pysznym zamiennikiem produktu mlecznego. (Nie trzeba więcej słodyczy).
GDA (200ml)
kcal 64 3
cukry 0,2 0
tłuszcz 3 , 6 5
nasycone 0 , 6 3
sól 0,06 1
Informacje żywieniowe ()
Wartość energetyczna 32kcal / 134kJ
Białko 3,3g
Węglowodany
0,2g cukry 0,1g laktoza 0g
tłuszcz
1,8g nasycony 0,3g jednonienasycone 0,4g wielonienasycone 1,1g
Cholesterol 0mg
Błonnik pokarmowy 0,6g
Sód 0,01g
Wapń 120mg
Witaminy witanina D 0.75µg
witanina B2 0.21mg
witanina B12 0.38µg
Składniki
woda, obłuszczone ziarno soi (6,5%), regulator kwasowości (fosforan potasu, fosforan dipotasu), weglan wapnia*, maltodekstrina, stabilizator (guma gellan), witaminy* (ryboflawina, B12, D2). * substancje wzbogacające.