Wykonanie
Te nasionka już opisywałam wiele
razy, nie
będę powielać tutaj wszystkich ich zdrowotnych zalet. Jeżeli chcecie możecie sobie o nich poczytać tutaj . Od jakiegoś czasu robię sobie nasionka chia z
owocami na śniadanie, super sprawdzą się także na deser lub na drugie śniadanie w pracy.Możemy zabrać słoiczek z nasionkami, które przez noc napęczniały a w pracy dodać
owoce i zajadać ze smakiem. Takie śniadanko jest naprawdę pyszne i syte. Wykorzystajmy jeszcze sezonowe
owoce i zjedzmy zdrowe śniadanie. Miłego dnia życzę i dużo słoneczka bo u mnie ostatnio za oknem tylko deszcz, chmury i mgła.Zapraszam :-)Składniki:- 1 , 5 - 2 łyżki nasion chia- 100 ml
napoju migdałowego- 2 łyżki
jogurtu naturalnego- 1
banan- 1
figa- 1-2
śliwki- kilka
winogronWykonanie:Nasionka wsypujemy do miski i zalewamy
napojem migdałowym (można zwykłym
mlekiem lub
wodą) i mieszamy widelcem, przykrywamy talerzykiem i odstawiamy. Ja tak robię wieczorem a rano nasionka są już gotowe. Następnie dodajemy
jogurt, pokrojonego
banana,
figę,
śliwki oraz
winogrona. Mieszamy wszystko razem i zjadamy na zdrowie. Możemy dodać jeżeli mamy ochotę kilka
migdałów lub
orzechów.
