Zielone koktajle: płatki owsiane + jagody + maliny + truskawki + chia + banan + mleko roślinne

Wykonanie

Owsianka w wersji letniej? Koktajl śniadaniowy z płatkami owsianymi
Składniki na 2 porcje:
1 szklanka mleka roślinnego kupnego lub domowego
1 mały banan (teraz 20% taniej, po 3,19 zł za 1 kg TUTAJ lub po 2,99 zł za 1 kg TUTAJ)
garść truskawek
garść malin
garść jagód
2 łyżeczki nasion chia
1,5 łyżki płatków owsianych
więcej na: http://mojagaleriasmaku.blogspot.com/2015/02/koktajl-owocowy.html
Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzujące się dużą zawartością cennych dla organizmu składników) oraz zwiększają gęstość i nadają konsystencję koktajlom. Dzięki swojej właściwości absorpcji płynów, odpowiednio wcześniej namoczone i dodane do koktajlu uwalniają wodę stopniowo w organizmie przedłużając poziom i stopień nawilżenia.
Smak nasion CHIA jest w sumie żaden, smakują tym płynem, którym zostały wcześniej namoczone (9-cio krotnie zwiększają bowiem swoją objętość w płynie w ciągu kilkunastu-kilkudziesięciu minut). Jeśli namoczysz je więc w wodzie, nie będą miały smaku, jedynie galaretowata konsystencję, jeśli w soku owocowym smakować będą owocowo, a jeśli np. w mleku roślinnym to tymże mlekiem, proste. Nasiona szałwii hiszpańskiej nie zmieniają więc smaku zielonych koktajli, jeśli dodasz je bez namaczania to po kilkunastu minutach wchłoną płyn koktajlu i go mocno zagęszczą.
więcej o nasionach CHIA: http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/super-zywnosc.html#chia oraz na FB: https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/nasiona-chia/633581440122021
więcej poczytasz w zakładce: SUPER ŻYWNOŚĆ
dołącz do naszej akcji na Facebooku:
Co miksuje najlepsze zielone koktajle?
Jaki mikser lub blender wybrać?
Zapraszamy na TARGI SAŁAT:
Jak zamieszać w swoim życiu
czyli KOKTAJLE dla zdrowia i urody,
dobra cena :)
Blender / mikser w dobrej cenie,
400W, zobacz:
foremki do lodów na patyku dostępne także teraz TUTAJ:
a może owocowe lody sorbetowe?
przepisy na lody owocowe i nie tylko:
czym wydrylować czereśnie lub wiśnie?
Super pomysł na koktajlowe wazoniki po 2 , 99 zł za 1 szt :
aktualna oferta na jagody goji i orzechy :
miska, koszyk lub cedzak
TO SIĘ PRZYDA
przepisy na smoothie :
przepis bierze udział w akcjach: