ßßß
Cookit - przepis na Zapiekanka ze szpinakiem
Toggle navigation
Wszystkie (176132)
Przepisy (173196)
Składniki (2936)
Wszystkie (176132)
Przepisy(173196)
Składniki(2936)
Zapiekanka ze szpinakiem
Składniki
Brokuły
Szpinak mrożony
Oliwki
Cebula
Czosnek
Jajko
Wykonanie
...a na jutro na obiad przygotowałam zapiekankę ze
szpinakiem
,
makaronem ryżowym
,
brokułem
i
jajkiem
. Co Wy na to?
PRZEPIS:Składniki:1
brokuł
około 0,5 kg
szpinaku mrożonego
3 łyżki
oliwek
1
cebula
2 ząbki
czosnku
6
jajek
około 300 g
makaronu ryżowego
(może być pełnoziarnisty)
1.
Brokuła
rozdzielamy na małe różyczki i parujemy lub gotujemy w niewielkiej ilości
wody
.
Brokuł
powinien być al dente.
2 .
Szpinak
rozmrażamy i wykładamy na posmarowane
masłem
naczynie żaroodporne
3 . Kroimy
cebulę
w kostkę i wykładamy na
szpinak
4. W
między
czasie gotujemy
makaron
i dodajemy do naczynia
5.
Jaja
rozbijamy i mieszamy z wyciśniętym
czosnkiem
,
solą
i
pieprzem
6. Dodajemy podgotowanego
brokuła
,
oliwki
i
jaja
.
7. Zapiekamy w 180-200st. C przez 10-15 minut....i GOTOWE!!!
Źródło:
http://dietetycznienacodzien.blogspot.com/2013/10/zapiekanka-ze-szpinakiem.html
Przepisy powiązane
Zielony omlet
Zielony omlet
Omelette Au Fromage
Omelette Au Fromage
Dietetyczne śniadanie: pasta kanapkowa - brokułowa
Składniki powiązane (0)