Dietetyczna owsiana tarta z musli i dżemem morelowym

Wykonanie

Kolejna tarta w odchudzonej wersj i . Robi się ją w kilka minut i j est bardzo smaczna . Dżem morelowy domowej roboty jest r aczej rzadki, więc kładziemy cienką warstwę. J eśli wolicie grubszą warstwę owoców, polecam mus jabłkow y lub gęsty dżem.
Na blogu znajdziesz wiele przepisów na razowe ciasta .
1 szklanka mąki owsianej (zmielonych płatków owsianych)
100 g musli (u mnie 2 op. Fitella z aloesem i żurawiną)
2 ja j ka
4 łyżki otrąb (u mnie pszenne Kup iec)
1,5 łyżk i oliwy
1 płaska łyżeczk a proszku do pieczenia
1 olejek waniliowy
1-2 łyżk i miodu
1 0 0 ml mleka l ub wody
1 szklanka dżemu morelowego, brzoskwiniowego (lub musu jabłkowego)
Wszystkie składniki (z wyjątkiem dżemu) wrzucamy do robota kuchennego z hakami i zagniatamy ciasto.
Wykładamy do silikonowej formy (lub tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia) i uklepujemy aby ciasto wypełniło dno .
Spód podpiekamy (ok. 1 0 minut w 180'C), po czym wykładamy na niego d ż em i p ieczemy jeszcze około 15 minut.
Dodatek musli i otrąb s prawia, że tarta jest lekko chrupiąca i co najważniejsze - zdrow sza od tradycyjnej, więc m ożemy jej zjeść więcej :).