ßßß Cookit - przepis na Zdrowy obiad

Zdrowy obiad

nazwa

Wykonanie

Pierś kurczaka w koperku podana z brokułem z migdałami...
Składniki:
- pierś z kurczaka
- przyprawy: sól, pieprz, koperek, czosnek granulowany
- 3-5 różyczek brokuła
- garść migdałów w płatkach
Przygotowanie:
Kurczaka przyprawiamy i wkładamy na około 1 godzinę do lodówki. Piekarnik nagrzewamy do 185 st. Kurczaka zawijamy w folię aluminiową i wkładamy na piekarnika na ok. 15-20 minut (ja wolę mocno wypieczoną, więc trzymam dłużej).
Wstawiamy lekko osoloną wodę na palnik. W momencie, kiedy zacznie się gotować wrzucamy brokuły do garnka i przykrywamy. Widelcem sprawdzamy czy brokuły są już gotowe poprzez wbicie widelca w nasadę różyczki (najtwardsze miejsce). Kiedy widelec wchodzi nam z lekkim oporem - brokuły są gotowe. Odcedzamy.
Na suchą, nagrzaną patelnię wysypujemy płatki migdałów i cały czas mieszając czekamy, aż się zarumienią (uwaga, łatwo jest je spalić!). Zdejmujemy z palnika i posypujemy odcedzone brokuły.
Smacznego! :)
Źródło:http://waniliazcynamonem.blogspot.com/2012/11/zdrowy-obiad.html