ßßß
Cookit - przepis na Pierś z kurczaka ze szpinakiem
Toggle navigation
Wszystkie (176132)
Przepisy (173196)
Składniki (2936)
Wszystkie (176132)
Przepisy(173196)
Składniki(2936)
Pierś z kurczaka ze szpinakiem
Składniki
Piersi z kurczaka
Szpinak mrożony
Czosnek
Sól
Pieprz
Mięso
Ser camembert
Czarne oliwki
Oliwki zielone
Papryka
Parmezan
Oliwa z oliwek
Białko
Wykonanie
Składniki:-
pierś z kurczaka
120 g-
szpinak mrożony
liście 125 g- 1 ząbek
czosnku
5 g- 1/4 kostki czosnkowej Knorr 1 g-
sól
,
pieprz
- delikat do
mięs
Knorr 2 g-
ser camembert
30 g-
oliwki czarne
10 g-
oliwki zielone
z
papryką
10 g-
parmezan
tarty 4 g (1 łyżeczka)-
oliwa z oliwek
2 ml (mała łyżeczka)
Szpinak
rozmrażamy na patelni z dodatkiem
oliwy z oliwek
, solimy i
pieprzymy
, dodajemy 1/4 kostki czosnkowej Knorr oraz drobno pokrojony
czosnek
. Dusimy chwilę. Na koniec dodajemy
parmezan
.
Pierś z kurczaka
kroimy w kostkę, przyprawiamy
solą
,
pieprzem
oraz delikatem do
mięs
Knorra. Ja piekłam go na grillu elektrycznym ale można go również usmażyć na patelni.
Szpinak
przekładamy na talerz, wykładamy pokrojony
camembert
oraz dodajemy
oliwki
i grillowanego/podsmażonego
kurczaka
.
Składniki odżywcze w całej porcji:
Białko
: 35,45 gWęglowodany: 1 , 51 gTłuszcze: 16 , 27 gKcal: 297
Źródło:
http://nienudnadieta.blox.pl/2013/10/Piers-z-kurczaka-ze-szpinakiem.html
Przepisy powiązane
Faszerowane papryki
Faszerowane papryki
Faszerowane papryki
Faszerowane papryki
Faszerowane papryki
Składniki powiązane (0)