awokado + chia + mleko roślinne + banan + mięta

Wykonanie

Obniżający cholesterol i regulujący ciśnienie krwi p udding z awokado
Składniki na 1 litr:
3 awokado
300 ml mleka roślinnego np. sojowego lub mleka z nerkowców
3 obrane i zamrożone banany
kilka listków świeżej mięty
4 łyżeczki nasion chia
Sposób przygotowania:
Awokado, mleko roślinne, banany i miętę zmiksować w blenderze. Rozlać do miseczek i posypać nasionami chia. Nasiona możesz też wymieszać z puddingiem i odstawić na pół godziny do lodówki, wtedy pudding zgęstnieje.
Mleko roślinne możesz kupić w coraz większej ilości sklepów, doprawić je wanilią, syropem czy innymi dodatkami już w domu, albo całkowicie przygotować takie mleko na świeżo samodzielnie. To naprawdę łatwe i proste, zobacz w zakładce ZRÓB SAM
inspiracja pochodzi z: https://www.facebook.com/jedzeniezdrowe
Nasiona te pochodzą z Ameryki Południowej. Aztekowie uważali, że jest to pokarm pomocny w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej oraz bystrości umysłu. Przez wieki nasiona chia były używane także jako podstawowe pożywienie dla Indian z południowo-zachodniej części dzisiejszego Meksyku. Mogli spożyć zaledwie 1 łyżeczkę na dzień i maszerować 24 godziny bez przerwy!
przeczytaj więcej: http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/super-zywnosc.html#chia
dołącz do naszej akcji KODY RABATOWE dla fanów na Facebooku: