Wykonanie
Na dobry początek dnia zamiast zwykłego
soku pomarańczowego lepiej zmiksuj kilka
owoców w całości. Naturalny miąższ
owoców zagęszcza i dostarcza całe bogactwo witamin, mnóstwo sycącego błonnika, który dodatkowo wymiata złogi cholesterolowe, będzie zbawienny dla naszej urody i szczupłej sylwetki. Pożądane byłoby posiadanie dość mocnego blendera, choć mniej wypasiony nie zapewni co prawda asamitnej konsystencji koktajlu, ale też będzie pysznie. Gdy
owoce są dojrzałe posiadają naturalną
słodycz i nie wymagają już dosładzania.Właśnie zaczęły pojawiać się w sklepach grapefruity, najzdrowsze są te z czerwonym miąższem, dlatego warto je włączyć do przygotowywania domowych koktajli. Średni
owoc grapefriuta to zaledwie 43 kcal, tym to dobre źródło witaminy A, B ,C, E i PP ponadto ma sporo potasuGrapefruit ma sporo innych zalet, dlatego niewątpliwe należy do zdrowotnych sprzymierzeńców:
czerwona odmiana zawiera likopen, który ma właściwości zapobiegające tworzeniu się komórek nowotworowychzawiera pektynę, rozpuszczalną formę błonnika, który zmniejsza poziom złego cholesterolu LDL we
krwi, a także poziomu trójglicerydówzwiększa produkcję enzymów przez wątrobę, których zadaniem jest uswanie toksynpozwala zlikwidować cellulitsok ma działanie antybakteryjneobniża poziom insuliny i utrzymuje prawidłowy poziom
cukru we
krwito doskonały spalacz tłuszczu
Składniki na 2 porcje:1 grapefruit (fileciki bez białej, gorzkiej otoczki)1
pomarańcza1
marchewka1
jabłkoWykonanie:obierz
jabłko i
marchew, pokrój na mniejsze kawałki i umieść w kielichu blendera z
pomarańczy ostrym nożem zetnij skórę razem z
białym albedo, pokrój na mniejsze cząstki. Dołóż do blenderawytnij z grapefruita fileciki bez białej, gorzkiej otoczki. Zmiksuj całość do pożądanej konsystencji. Jeśli uważasz, że koktajl jest za gęsty rozcieńcz go
wodą mineralnąnic trudnego, a jakie zdrowe!Komponuj koktajle wg własnych upodobań. Przepyszny jest mix ze świeżym
ananasem.
Banan natomiast zapewni aksamitną konsystencję koktajlu.
