Wykonanie
Prosty sposób na szybkie, smaczne i pożywne śniadanie? Proponuję pyszne, warzywne kanapeczki lub
chleb zasmażany w
jajku.Kanapki:-szynka/polędwica-
rzodkiewka-
pomidor-
ser żółty-
roszponka
Chleb zasmażany w
jajku:-
jajko-
chleb-
szynka-
rukola-
bazylia-
starty ser żółty (gotowy, w woreczku)-
pomidorJajko rozkłócamy z posiekaną
bazylią w płaskiej miseczce, maczamy w nim
chleb z obu stron i smażymy na patelni. Kiedy
jajko zetnie się z jednej strony, przewracamy chlebek i kładziemy kolejno:
rukolę,
szynkę,
ser i
pomidor. Przykrywamy i smażymy na małym ogniu przez 2 minuty.
Smacznego!P.S. Przy sporządzaniu kanapek warto pamiętać, że najzdrowsze
pieczywo to te ciemne, najlepiej
razowe. Przy kupnie
chleba warto zwrócić uwagę na jego
metkę. Jeżeli w składzie na pierwszym miejscu widnieje
mąka pszenna, lepiej go odłożyć i poszukać tego z
mąką razową jako tą dominującą. Mile widziane są wszelkie ziarna, np.
dynia,
słonecznik.
