Syndrom dnia następnego, czyli jak leczyć kaca?

Wykonanie

Wbrew temu, co z pewnością wydaje się wielu osobom, alkohol jest dla naszego organizmu substancją nienaturalną. A tym, co wiedzą chyba wszyscy jest fakt, że spożycie alkoholu w nadmiarze niesie ze sobą nieprzyjemne konsekwencje w postaci kaca. Kac natomiast jest zatruciem organizmu, niosącym ze sobą różne objawy. Pierwszym, który występuje u 99% osób cierpiących na kaca, jest usilne powtarzanie zdania: "Już nigdy nie wezmę do ust alkoholu". Towarzyszy mu stuprocentowe przekonanie o tym, że obietnica zostanie dochowana. Przekonanie to mija po około dwóch dniach. U osobników, które spożyły zbyt dużo alkoholu zauważa się również występowanie kaca moralnego, którego objawami są ogólna żałość i smutek. Czasem lęki.
Kac niesie ze sobą również objawy i dolegliwości natury fizycznej. Do najczęstszych objawów kaca należą:
- ból głowy
- światłowstręt
- nudności
- brak łaknienia lub nadmierny apetyt
- rozstrój żołądka
- dreszcze
- apatia
- potliwość
- wzmożone pragnienie (osoba cierpiąca na syndrom dnia następnego, jak mantrę powtarza: "Ale mnie suszy, ale mnie suszy...")
- nadwrażliwość na hałas ("kiedy nawet kot stoi za głośno")
Kac najczęściej przechodzi po jednym dniu i można wspomagać jego leczenie.
Jak leczyć kaca?
- w leczeniu kaca bardzo ważna jest witamina C, dobrze jest więc wypić sok z jednej, dwóch cytryn, rozrobiony w wodzie z dodatkiem miodu
- dobrze jest również wziąć prysznic z na przemian zimną i gorącą wodą
- kac niesie ze sobą odwodnienie, należy więc pić jak najwięcej wody mineralnej
- nawet przy braku apetytu powinniśmy się starać nie omijać posiłków
- banany i pomidory - mają korzystny wpływ na leczenie objawów kaca, można je jeść, lub robić z nich koktajle
- ruch - idealnym rozwiązaniem na szybsze wydalenie alkoholu z organizmu byłby jogging, jeśli jednak nie mamy na niego sił, postarajmy się chociaż wybrać na półgodzinny spacer
Minimalizowaniu objawów kaca sprzyja również odpowiednia dieta. To, co jemy w trakcie imprezy, jak również po niej, wpływa na to, jak bardzo kac jest dla nas odczuwalny.
Dieta na kaca: w trakcie imprezy:
- unikajmy jedzenia chipsów i popijania alkoholu słodkimi, gazowanymi napojami, które bardzo podrażniają żołądek i przyspieszają wchłanianie alkoholu
- jedzmy: słoninę, kanapki ze smalcem, warzywa świeże, kiszone warzywa i wszelkie kwaszonki, ciepły barszcz i rosół, ryby, mięsa, sałatki z jogurtem naturalnym
po powrocie do domu:
- dobrze jest wypić kefir, wspomnianą wcześniej wodę z cytryną, unikać napojów izotonicznych, pić dużo koktajli owocowych i warzywnych, zjeść jajecznicę