paprykowy OMLET SB i DUKAN II faza

Wykonanie

Składniki
1/2 papryki czerwonej
3 jajka
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka słodkiej papryki
6 łyżek mleka (na SB max 3% tł)
1 łyżka oliwy z oliwek (na Dukanie beztłuszczowa patelnia)
sól, pieprz do smaku
Przygotowanie
Jajka rozkłócić z mlekiem i przyprawami. Na rozgrzaną oliwę wrzucić pokrojony czosnek i paprykę, przesmażyć i zalać masą jajeczną. Na małym ogniu i pod przykryciem smażyć około 10 minut aż omlet zetnie się z wierzchu. Zjadać póki ciepły :)
Nieskomplikowane śniadanie SB a na beztłuszczowej patelni to i II faza Dukana :) Piknie i pysznie!
SMACZNEGO SIOSTRY!