Wykonanie
Tradycyjne nuggetsy ze względu na panierkę i smażenie w głębokim
oleju posiadają sporą ilość tłuszczu dlatego mam lepszą propozycję. By ograniczyć tłuszcz można je panierować w
słoneczniku i upiec w piekarniku. Jest to lepsza i zdrowsza alternatywa, a również ciekawe połączenie smakowe.Składniki:
Filet z kurczaka- 300g
Słonecznik-150g
Jajko- 1 sztuka
SólPieprzPaprykaZioła prowansalskiePrzepis:
Kurczaka pokroić na mniejsze kawałki, obsypać
przyprawami. W rozkuconym
jajku należy zamoczyć kawałki
kurczaka, a następnie panierować w
słoneczniku. Ułożyć na blaszce, piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez około 20 minut .100g nuggetsów dostarcza:B-21 , 8 g T-15 g W-7 , 4 g E- 244,kcal WW-1
