Wykonanie
Po długiej przerwie wracam z codziennym fotomenu :) Nadal staram się zdrowo odżywiać, a także ze względów zdrowotnych ograniczać gluten i
nabiał. W związku z tym, skomponowanie ciekawego jadłospisu nie jest łatwe i tanie, ale dla chcącego nic trudnego :) Aby zmobilizować się do urozmaicania swoich posiłków,
będę raz w tygodniu publikować jadłospis i mam nadzieję, że będziecie podsuwać mi jakieś ciekawe pomysły na zdrowe dania :) J adłospis z wczoraj - ostatni dzień ferii oraz moje małe święto, więc będzie trochę niecodzienny :)Po przebudzeniu:Szklanka
wody z BCCA i poranne cardio :)A po bieganiu
czekoladka zrobiona z odżywki
białkowej i
wody :)
I śniadanie: ok. 8:00 - 490kcalDomowy
budyń jaglany z odżywką
białkową, baobabem,
mlekiem kokosowym,
orzechami włoskimi,
jagodami goji,
kokosem i
grejpfrutem :)
II Śniadanie ok. 12:00 -370kcalJajecznica z dwóch
jajek z
szynk ą drobiową + 2
wafle ryżowe, o górki kiszone i
woda z
kiszonych ogórków
Obiad ok. 14:00- 350kcalZ upa ziemniaczana - miseczka
Kolacja ok. 17:00 ok. 500kcalKawałek tor tu
czekoladowego
Razem: 1710 kcalNa dziś to wszystko :)Do usłyszenia :)
