Sałatka z tuńczyka

Wykonanie

Mięso tuńczyka dostarcza do organizmu człowieka kwasów tłuszczowych omega-3. Ich wpływ na zdrowie jest bardzo duży, dlatego ważne by były obecne w codziennej diecie. Ich zadanie to m. in. ochrona przed miażdżycą, tworzeniem zakrzepów, obniżanie poziomu frakcji LDL cholesterolu.
Składniki:
1 puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym
1 puszka kukurydzy
1 torebka ugotowanego ryżu al dente
3 jajka na twardo
20 dag startego sera żółtego
4 ogórki konserwowe
majonez
keczup
1/2 kapusty pekińskiej
mała czerwona cebulka
Sposób przygotowania:
W salaterce układamy warstwy składników:
ryż, tuńczyk, jajka, 4 łyżki majonezu, kukurydza,ogórek, żółty ser, keczup, poszatkowana kapusta pekińska. Do dekoracji użyłam poszatkowanej czerwonej cebulki i listek natki pietruszki, a napis to słodka papryka.
Smacznego