PANCAKES z bananami i czekoladą

Wykonanie

Facebook
Google+
Instagram
Wspolpraca
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który powinien nam dostarczać energii na cały dzień.
Jeśli znudziły się Wam śniadania "kanapkowe" to pancakes sprawdzą się idealnie, gdyż dostarczą Wam sporo energii.
Do moich placuszków dodałam słodkie dodatki takie jak: czekolada i banan. Dodatkowo można je polać jogurtem naturalnym.
Składniki :
Mąką pełnoziarnista- 80g
Mąka pszenna- 80g
Jajko- 2 sztuki
Mleko- 1/2 szklanki
Proszek do pieczenia- 1 łyżeczka
Cukier- 2 łyżeczki
Gorzka czekolada- 5 kostek
Banan- 1 do ciasta i 1 do dekoracji
Przepis:
Białko ubijamy na sztywną pianę, czekoladę i banana kroimy drobno,składniki wrzucamy do miski i mieszamy.
Dodajemy pianę z białek-delikatnie łączymy.
Smażymy na patelni teflonowej.
Jedna sztuka dostarcza :
B- 6g T-3 , 8 g W- 25 , 3 g E-158 kcal WW- 2 , 5
Legenda
B - białko
T - tłuszcze
W - węglowodany
E - energia
WW - Wymiennik węglowodanowy
Łączna liczba wyświetleń
Partnerstwo
O mnie
Marzena
D ietetyczka starająca się przygotowywać potrawy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, smakosz słodkich wypieków, lubiący spędzać czas odkrywając nowe smaki.
W mojej kuchni można poczuć zarówno zapachy potraw dietetycznych jak i niedietetycznych.
Chciałabym się z Państwem dzielić pomysłami na zdrowe i smaczne potrawy oraz udowodnić, że prawidłowe odżywianie może być proste i przyjemne.
Od jakiegoś czasu na blogu nie znajdziecie cukru i białej mąki, które na stałe wyeliminowałam ze swojej kuchni/diety ;)
Mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Kontakt:
E-mail: [email protected]