SAŁATKA Z PIECZONYM FILETEM Z PIERSI KURCZAKA, OLIWKAMI, ...

Wykonanie

Druga propozycja szybkiej sałatki, która może stanowić kolację lub śniadanie.
Potrzebne składniki:
- Pieczony filet z piersi kurczaka w plasterkach(firmy Dulano - Lidl) 1/2 opakowania - 40 g
- plaster sera edamskiego 27% tłuszczu - 17 g
- ugotowane białka 2 jajek - 80 g
- oliwki czarne - 10 g
- oliwki zielone - 10 g
- ser naturalny Piato firmy Hochland - 25 g
- mały ząbek czosnku - 4 g (można pominąć ale ja dodałam ze względu na nadchodzący sezon przeziębieniowy)
- majonez Winiary - 10 g
- sól, pieprz
Oliwki przekroić na połówki, czosnek drobno posiekać, a pozostałe składniki pokroić w kosteczkę/paseczki. Dodać majonez, doprawić solą i pieprzem i gotowe w ekspresowym tempie.
Składniki odżywcze dla podanej porcji:
Białko: 26,12 g
Węglowodany: 2 , 7 g
Tłuszcze:
Kcal: 312
............................................................................................................................................................................
Natomiast jeśli nie dodamy czosnku:
Białko: 25,86 g
Węglowodany: 1 , 4 g
Tłuszcze: 21 , 5 g
Kcal: 307