266. Tak dla poprawy humoru ... i moja czerwcowa akywność

Wykonanie

Wczorajszy deszczowy dzień i był dla mnie zbyt łaskawy .
Wiadomo pracę wcześniej skończyłam , brak aktywności na świeżym powietrzu i NUDA.
Ale ja sobie poprawiłam humor zakupami w lidlu ^^ , pieczeniem burgerów do pracy no i jeszcze bardziej dzisiejszym słodkim śniadaniem
Jest ono słoiczkowe, bo niestety z wielkim żalem pożegnałam się ( na pewno nie na zawsze) z moją karobeną , która na prawdę uzależnia i jest ppppyyszna
W środeczku umieściłam dawno nie używany przeze mnie kuskus kukurydziany wraz z żółtym owocem - bananem który nie tylko świetnie komponuje się ze słodkim kremem a również dodaje uśmiechu na twarzy
Są i również letnie owoce - maliny i brzoskwinia , bo przecież dziś już 1 lipca no i trzeba było to jakoś uwiecznić
Kuskus kukurydziany z bananem, malinami i brzoskwinią ufo w słoiczku po karobenie
Małe podsumowanie mojej aktywności fizycznej z miesiąca czerwca
Kolarstwo
Liczba treningów - 16
Czas trwania - 16g 52m 03 s
Dystans 297, 12 km
Bieganie:
Liczba treningów: 7
Czas trwania: 3 g 49 min 01 s
Dystans: 45 km
Jak łatwo wywnioskować zdecydowanie górowała moja nowa miłość - jazda na rowerze a to tylko dzięki najlepszemu trenerowi na świecie - Danielowi . Jeszcze raz dziękuję ci że to dzięki tobie zaczęłam tak w pełni trenować kolarstwo i obiecuję ci że przez wakacje to się nie zmieni, oj nie ;*
No i najważniejsze moją aktywność możecie śledzić oczywiście na endomondoo - endomondo.com/patrycjakurylas ;)
No i burgery do pracy - fasolowe z dodatkiem zdrowej marchewki i cukinii
A przepis jest bardzo prosty;
- puszka fasoli białej
- 2 łyżki mąki kukurydzianej
- starta na drobnych oczkach marchew
- 1/ 4 startej na drobnej oczkach cukini
Fasolę odsączyć , zblendować. Dodać pozostałe składniki i wszystko dokładnie ze sobą wymieszać
Uformować dowolnego kształtu burgery i smażyć je na patelni do zarumienienia . Smacznego !
Coś czuję że burgery będę się tu częściej pojawiać i nie tylko na obiad ... ;)