Siemię lniane na śniadanie.

Wykonanie

Dzisiaj przepis na zdrowe śniadanie, bez glutenu, cukru i mleka, które da nam zastrzyk energii na cały dzień. Siemię lniane z płatkami ryżowymi (z brązowego ryżu), rodzynkami i bananem z dodatkiem cynamonu i imbiru.
Siemię lniane to niezłe źródło kwasów Omega-3, błonnika, wit. E, wit. z grupy B, magnezu, wapnia, żelaza i cynku. Ważne! Należy pamiętać, aby zmielone ziarna siemienia lnianego zalać gorącą wodą!
Składniki:
25 g zmielonego siemienia lnianego
25 g płatków ryżowych
15 g rodzynek
ok. 250 g wody
cynamon, imbir
Sposób przygotowania:
W/w składniki wsypać do miski, zalać gorącą wodą. Pozostawić do wchłonięcia wody ok. 2 godziny.
Dodać banana pokrojonego w plastry lub inne owoce.
SMACZNEGO!