BBT czyli breakFAST before training

Wykonanie

BBT:
płatki żytnie
mleko sojowe waniliowe
banan
kiwi/ borówka amerykanska/ maliny
otzechy laskowe
rodzynki
Płatki żytnie zalać letnim mlekiem sojowym i odczekac pare chwil. Następnie dorzucić pokrojonego banana, kiwi czy inne owoce ktore akurat znajduja sie pod ręką. Na koniec posypac orzechami laskowyni i rodzynkami (nie przesadzac z iloscia:)). Eat&Wait 1h&than fuck everything and go to the gym.