Smoothie oczyszczające

Wykonanie

Dzisiaj trochę wiedzy, a jutro kolejny debiut w mojej kuchni i na blogu :)
Ananas zawiera dużo bromeliny (pewnie niezbyt wiele Wam to mówi), która przyśpiesza przemianę materii, wspomaga usuwanie nadmiaru płynów z organizmu, jest to źródło błonnika pokarmowego, który pęcznieje i wypełnia żołądek, dając uczucie sytości na dłuższy czas. Bromelaina zwiększa przyswajalność białek, które są materiałem budulcowym mięśni oraz działa przeciwzakrzepowo.
Grejpfruty mają korzystny wpływ na serce – obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze oraz oczyszczają organizm- dzięki czemu opóźniają proces starzenia i poprawiają urodę.
Seler naciowy likwiduje obrzęki, nawilża skórę, wzmacnia włosy i nadaje aksamitną gładkość cerze.
Siemię lniane to wyso ka zawartość Omega-3, zdrowego błonnika i wielu minerałów i witamin.
Mięta to bogate źródło witaminy A oraz witaminy B3. Zawiera również dużo błonnika.
Owoce goji dzięki wysokiej dawce witaminy C wzmacniają odporność organizmu. Żelazo pomaga utrzymać dobry poziom żelaza we krwi, a beta-karoten wpływa na lepszą jakość widzenia. Jagody goji to również dobre źródło błonnika regulującego pracę jelit.
Składniki:
1 świeży ananas
1 banan
2 grejpfruty
1 łodyga selera naciowego
garść świeżej mięty
3 łyżeczki siemienia lnianego
2 łyżki owoców goji
Przygotowanie:
Owoce goji moczymy w ciepłej wodzie. Odsączamy i osuszamy.
Cytrusy porządnie myjemy i wyciskamy sok.
Ananasa i banana obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. Seler naciowy tniemy na drobniejsze części. Miętę myjemy i osuszamy.
Wszystkie składniki wrzucamy do kielicha robota kuchennego i miksujemy. Podajemy po schłodzeniu lub natychmiast.
Smacznego :)