Zielony koktajl- szpinak, rukola, banan i borówki

Wykonanie

Zielone koktajle ze względu na swoje zalety przebojem zdobywają świat zdrowego żywienia! Zielone koktajle składają się wyłącznie z surowych składników, przez co wzrasta ich wartość odżywcza. Wysoka temperatura podczas procesu gotowania zabija wiele cennych substancji występujących w pożywieniu. Zielone koktajle zawierają witaminy, przeciwutleniacze, substancje przeciwzapalne, błonnik, wodę. Różnorodność składników, które można wykorzystać od przygotowania zielonych koktajli jest ogromna. Istnieje tyle możliwości łączenia zielonolistnych warzyw z owocami, że możecie pić inny koktajl każdego dnia. Ja dziś połączyłam dla Was szpinak, rukole, banana, borówki z odrobiną mleka migdałowego i syropu klonowego.
Składniki, 1 duża porcja:
2 duże garście szpinaku baby
2 garście rukoli
2 garście borówek
1 banan
3/4 szklanki mleka migdałowego
1 płaska łyżka syropu klonowego
Wykonanie:
Szpinak i rukolę opłukać, włożyć do kielicha blendera, dodać obranego banana, borówki oraz mleko migdałowe. Wszystko miksować na największych obrotach przez minimum minutę, aż otrzymamy gładką i jedwabistą konsystencję.
Następnie sprawdzić smak koktajlu, jeśli Wam odpowiada możecie pominąć syrop klonowy. Ja lubię jego smak dlatego po pierwszym zmiksowaniu dodaję łyżkę syropu i miksuję ponownie przez chwilę.