Wykonanie
Mam dla Was dzisiaj pyszną propozycję na deser lub na zdrowe śniadanie. Jak wiecie nasiona chia podbiły moją kuchnię i dodaje je do wielu dań, jestem także wielką fanką wszystkiego co jest
mleczne,
serki,
twarożki,
jogurty naturalne. W zasadzie mogłabym je jeść ciągle i nigdy mi się nie znudzi. Mój deser, lub jako ktoś woli śniadanie to bogaty w składniki odżywcze posiłek.
Mleko i
przetwory mleczne są źródłem łatwo przyswajalnego wapnia, wysokowartościowego
białka i witamin z grupy B oraz witamin A i D – dlatego w mojej diecie dbam o to, aby były zawsze obecne.
Mleko i
przetwory mleczne to samo zdrowie.Zapraszam :-)Składniki:- 250 g gęstego
jogurtu- 2 łyżki nasion chia- połowa świeżego
ananasa- 150 g
twaroguWykonanie:Do miseczki wsypujemy nasiona chia i dodajemy
jogurt, mieszamy i odstawiamy na 2 godziny, albo na noc. Następnie
ananasa obieramy, wydrążamy środek i kroimy na kawałki. Wrzucamy do miski i miksujemy, dodajemy
twaróg i ponownie miksujemy blenderem. Przygotowujemy dwie szklanki, na dno układamy połowę
jogurtu z chia, następnie mus
ananasowo-
twarogowy i ponownie resztę
jogurtu z chia. Dekorujemy kawałkiem
ananasa i listkiem
mięty.
