Chia smoothie jar!

Wykonanie

Kochani! Zanim dodam obiecany post z przepisem na 30 minutowy lunch, zapraszam na śniadanie!
Dziś na salonach gości smakołyk z nasionami Chia!
Składniki:
3 łyżeczki nasion Chia
300ml mleka 0,5%
1/3 kostki chudego twarogu
2 łyżki jogurtu greckiego light
1 plaster ananasa
1 łyżeczka słodziku (ja od dawna polecam Sussina Gold powder)
Do dzieła:
Nasiona zalewamy mlekiem, najlepiej wieczorem poprzedniego dnia, tak aby nasiąkły. Jeśli się zagapicie - zalejcie je ciepłym mlekiem i odstawcie pod przykryciem na 10-15 minut.
Cała zabawa trwa ultra szybko.
Do blendera wlewamy mleko z nasionami, dodajemy pozostałe składniki, włączamy blender, bbbbzzzz i gotowe! :)) Smakuje wyśmienicie na ciepło jak i po schłodzeniu! Miłego dniaa!
_______________________________________________________________________________
RECIPE IN ENGLISH:
So guys, let's make some wonderful Chia seeds smoothie for this breakfast!
Ingredients:
2 , 5 tbs Chia seeds
1 , 2 cup skin milk
1/3 cottage cheese cube
2 tbs light Greek yougurth
1 slice pineapple
1/2 tsp sweetener (I recommend Sussina Gold powder)
Let's make it!:
The first thing is to pour the seeds with milk the previous evening - to give it a time to soak. If you forgot about this - easy - we'll make it though :). Pour your seeds with warm milk and leave covered for about 15-20 minutes. When you've your Chia ready - just put all those yummy ingredients into blender, mixer or anything else you're using and turn it on! Ta da! Your Chia smoothie is done! Tastes good warm but also it's great when chilled a bit! Have a great day guys and see ya on the gym in less than hour! :)