Zdrowe i szybkie śniadanie – OWOCOWY KOKTAJL Z OWSIANKĄ

Wykonanie

Przepis zmieniający życie. Serio. Dzięki niemu nie wychodzę z domu głodna, nawet w sytuacji podbramkowej.
Koktajl jest naprawdę prosty jedyne składniki tak naprawdę do owoce i płatki owsiane. To połączenie tak naprawde powoduje, że jemy owsiankę! Ale w zupełnie innym wydaniu.
Zalet owsianki jest wiele – przede wszystkim duża zawartość białka, ale też węglowodany złożone i zbawienny wpływ na trawienie .
Owoce na śniadanie są świetnym pomysłem, bo pomagają nam się obudzić . Dostarczają też kolejnych węglowodanów, dzięki którym zyskujemy dobry humor i niezłego kopa na początek dnia .
Śniadanie w płynnej formie jest dobre także dlatego, że możemy je przelać do zakręcanego kubka. Wziąć ze sobą i skonsumować w drodzę do pracy bądź bezpośrednio po przyjściu. Zupełnie jakbyśmy pili poranną kawę, tylko zamiast kofeiny mamy bombę witamin i energii na kilka godzin .
Do koktajlu możecie użyć dowolnych owoców oraz soku. Ja tym razem przyrządziłam go z owoców egzotycznych, ale to tylko jeden z wielu pomysłów.
Skład (2 duże szklanki)
1 mango,
1/4 papai,
1/4 małego ananasa,
1 szklanka soku z papai,
1/2 szklanki płatków owsianych.
Przygotowanie
Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem (ok. 1cm powyżej wysokości),
Owoce kroimy w kostkę,
(opcjonalnie) Resztę owoców możemy pokroić i zagryźć nimi koktajl ;) w między czasie płatki powinny wchłonąć całą wodę .
Owoce umieszczamy w wysokim naczyniu do blenowania,
Dodajemy płatki owsiane,
Wlewamy sok,
Całość blendujemy na gładki koktajl .
A tak prezentuje się gotowy koktajl:
Po więcej pomysłów na super smaczne śniadania zapraszam tutaj .
Koniecznie dajcie mi znać jakie są Wasze sposoby na szybkie śniadanie! :)
Oceń przepis:
Przepis na
Opublikowano
2014-02-08
Czas przygotowania
10M
Całkowity czas
10M
Średnia ocena
4
na podstawie 22 ocen
Bardzo łatwe Dietetyczne do 30 minut koktajle i smoothie lato Przepisy Śniadania wegańskie
Tagi
Zdrowe i szybkie śniadanie
Autor
Anna Sudoł
Z zawodu informatyk, z serca kucharz. Wegetarianka i wyznawczyni absolutnej relaksacji kuchennej. Twardy charakterek łagodzi i rekompensuje ludziom smacznym jedzeniem. Wiecznie w kuchni, wiecznie coś kombinuje. Chciałaby zostać sama sobie szefem i stworzyć coś co zapadnie wszystkim w pamięć.
Poprzedni wpis
Wszystko, żebyście byli szczęśliwi.
Następny wpis
TOP 5 - ZDROWA DIETA
Coś dla wszystkich zmarźlaków i wielbicieli zimo [...] Czytaj dalej +
7 przepisów na zdrowe i szybkie śniadanie
Każdy czasami staje przed dylematem co zjeść na śn [...] Czytaj dalej +
Czesto zdarza Wam się wyjść z domu bez śniadania? [...] Czytaj dalej +
Placki dwuskładnikowe, super szybkie w przygotowan [...] Czytaj dalej +