Pudding chia owoce leśne

Wykonanie

Facebook
Google+
Instagram
Wspolpraca
Dziś mam dla Was propozycję na pyszny i zdrowy deser.
Do sporządzenia puddingu wykorzystałam modne nasiona chia, które posiadają wiele cennych substancji odżywczych jak również korzystnie wpływają na organizm człowieka.
Są cennym źródłem kwasów omega-3 i omega-6, zawierają znaczące ilości błonnika pokarmowego, spowalniają wchłanianie cukru we krwi, przyśpiesza pasaż jelitowy, są dobrym źródłem wapnia i fosforu, poprawiają pamięć i koncentrację. Natomiast jagody goji są źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy. Obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Oba te produkty są zaliczane do tzw. "superfood" - żywności, która zawiera wyjątkowo cenne składniki.
Składniki:
Mleko- 200ml
Chia- 2 łyżeczki
Borówki- 2 garście
Maliny- 2 garście
Jagody goji- garść
Przepis:
Nasiona chia zalać połową mlekiem, odstawić na jakiś czas. Następnie należy zmiksować owoce z resztą mleka . Udekorować świeżymi owocami i jagodami goji.
Koktajl dostarcza około:
B-12 g T-9 g W-29 g E- 269 kcal WW-3
Szeroki wybór superfood można znaleźć w sklepie internetowym : www.sklepagnex.pl
Legenda
B - białko
T - tłuszcze
W - węglowodany
E - energia
WW - Wymiennik węglowodanowy
Łączna liczba wyświetleń
Partnerstwo
O mnie
Marzena
D ietetyczka starająca się przygotowywać potrawy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, smakosz słodkich wypieków, lubiący spędzać czas odkrywając nowe smaki.
W mojej kuchni można poczuć zarówno zapachy potraw dietetycznych jak i niedietetycznych.
Chciałabym się z Państwem dzielić pomysłami na zdrowe i smaczne potrawy oraz udowodnić, że prawidłowe odżywianie może być proste i przyjemne.
Od jakiegoś czasu na blogu nie znajdziecie cukru i białej mąki, które na stałe wyeliminowałam ze swojej kuchni/diety ;)
Mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Kontakt:
E-mail: [email protected]